в

Бросить курить самостоятельно – легкий способ в домашних условиях

Каждый курильщик хотя бы раз задумывался над тем, что необходимо отказаться от пагубной привычки. Тема актуальная, бросить курить можно самостоятельно. Существует не один легкий способ, а несколько. Поэтому сегодня мы рассмотрим самые лучшие варианты, подходящие для реализации в домашних условиях.

Способ №1. Выясните, какова выгода от курения

Перед тем как бросить курить быстро и легко, необходимо в домашних условиях набросать список преимуществ от курения. Что вы получаете от постоянного затягивания сигареты?

  • Для некоторых это уважение коллег и возможность вписаться в коллектив.
  • Подросткам нравится казаться взрослыми, они даже не подозревают, как нелепо выглядят с сигаретой во рту.
  • Другие курят, когда нервничают.
  • Ещё одна категория лиц – курильщики, что называется, после еды. Считают, что пища лучше усваивается, если её сверху утрамбовать никотином.
  • Самая распространённая выгода – возможность занять руки или рот.
  • Девушки и женщины полагают, что курение помогает им оставаться стройными (миф).

Существует множество причин, почему люди курят. Вы должны набросать список для себя и подумать, чем заменить привычные действия. Если есть желание выйти на перекур и отдохнуть от работы, вы также можете подержать во рту шариковую ручку. Суть не меняется, организм меньше травится.

Способ №2. Избавьтесь от всего, что связано с курением

1. Наверняка вы замечали, что иногда обходитесь без сигарет, если их нет под рукой. Бросить курить в таком случае можно даже самостоятельно, легкий способ, подходит для осуществления в домашних условиях.

2. Всё, что вам нужно, – избавиться от табака и сопутствующих предметов. Отправьте в мусорное ведро зажигалки, пепельницы, различные сувениры и пр. Купите освежитель и опрысните квартиру, чтобы не чувствовать этого запаха.

3. Если вы часто находитесь в курящей компании, на время прекратите общение или попросите приятелей не притрагиваться к сигаретам в вашем присутствии.

4. Заручитесь поддержкой знакомых, что они не будут давать вам сигареты, когда в очередной раз появится желание «стрельнуть».

5. Можете поспорить с кем-нибудь на крупную сумму, что вы справитесь со своей пагубной привычкой или же заплатите сполна.

6. Не покупайте сигареты, перестройте привычные маршруты, чтобы не было соблазна зайти в магазин.

Способ №3. Наденьте резинку на руку

1. Подходит для людей, которые чувствительны к боли. Подберите не сильно широкую резинку для волос, которая плотно сидит на запястье, но не передавливает руку.

2. Когда захотите в очередной раз затянуться, отодвиньте резинку и отпустите её, чтобы почувствовать боль. Не жалейте себя. Суть заключается в том, чтобы переключить мысли о сигаретах на болезненные ощущения.

3. Методика быстро приведёт вас в чувства, раздражительность воздействует на центры головного мозга, отвечающие за удовольствие (в вашем случае, приятные мысли о курении).

4. Бросить курить самостоятельно можно. Важно обрести мотивацию, а не надеяться на одну лишь резинку. Это легкий способ в домашних условиях при наличии должного стимула.

Способ №4. Разрежьте сигареты пополам

1. Метод разработан для курильщиков со стажем, которые пристрастились к табаку более 10 (20, 30) лет назад. Если резко отказаться от пагубной привычки, организм может отреагировать нестандартно. Появятся головные боли, тремор и прочие проблемы.

2. Но решение есть и не такое, как все привыкли думать («буду курить по одной, но реже»). В конечном итоге вы сорвётесь и опять начнёте налегать на пачку-две в сутки.

3. Поэтому поступаем иначе: берём ножницы, вытаскиваем все сигареты и смело режем их на 2 части. Те, которые без фильтра, выбрасываем. Довольствуемся половиной с фильтром.

4. Методика действительно работает, с её помощью было проведено множество исследований. Люди успешно отказывались от табака без последствий для организма.

5. Ваша главнейшая задача – не подкуривать по паре сигарет за раз. Если вы выкуривали по 20 штук в сутки, то продолжайте в том же духе, но уже выкуривая по пачке обрезанных (!) сигарет.

6. Когда пройдёт месяц, организм привыкнет. Обрезать уже будет нечего, останется лишь сократить количество выходов на балкон или в подъезд. Постепенно убирайте по 2 сигареты (в вашем случае – по половине) в сутки. Затем вовсе бросьте.

Способ №5. Купите электронную сигарету (вейп)

Kak-brosit-kurit-s-pomoshhju-jelektronnoj-sigarety

1. Бросить курить самостоятельно можно с использованием электронной сигареты (вейпа). Легкий способ, по затратам гораздо дешевле табачных изделий. Можно курить непосредственно в домашних условиях, что называется, не отходя от кассы.

2. Немного о вейпе: существует много магазинов, где вам предложат вариант на любой вкус и кошелёк. Тонкая сигарета-спичка или полноценный бокс-мод с мощным испарителем и многое другое.

3. Стоит понимать, что вы будете выдыхать не дым, а пар. Поэтому профессиональные вейперы и любители называют эту процедуру пАрить.

4. Жидкость, заливаемая в мод, может быть с медицинским никотином или без. Для начала лучше брать никотиновую, затем постепенно уменьшать дозировку (с пятёрки перейти на тройку и ниже). Далее можно покупать нулёвки.

5. Важно запомнить, что электронная сигарета никак не вредит здоровью. Уже через несколько дней вы почувствуете, что пропала отдышка, которая была при курении. Из органов дыхания начнёт выделяться мокрота (признак очищения от смол). Советуем, советуем и ещё раз советуем!

6. Идеальный вариант для тех, кто желает избавиться от психологической зависимости от курения. К тому же не стоит забывать, что мы живём в современном и здоровом мире. На сегодняшний день вейп – это модно.

Способ №6. Замените сигареты едой

1. Методика подходит всем без исключения, но прекрасным дамам может показаться, что от этого способа масса тела поползёт вверх. На самом деле бросить курить самостоятельно можно, употребляя вкусняшки при очередном желании затянуться.

2. Легкий способ, но это не значит, что вы должны налегать на шоколад или печенье. Позаботьтесь о том, чтобы в домашних условиях всегда имелись свежие фрукты, ягоды, овощи. Нарежьте продукты соломинками и кушайте, когда захотите покурить.

3. Опять же, это борьба с зависимостью на психологическом уровне. Когда тяга к никотину пропадёт, придётся избавляться от привычки постоянно кушать. Не рекомендуется заменять табак семечками или орехами ввиду высокой калорийности.

Способ №7. Вымочите сигареты в молоке

1. Метод подойдёт тем, кто желает отказаться от вредной привычки, но не имеет достаточной силы воли. Суть следующая: возьмите домашнее молоко/сливки, вымочите сигареты и выложите на солнце для просушки.

2. Когда табак просохнет, можно приступать к курению. После первой затяжки вам будет тошно от того, что почувствуете. Такие сигареты курят минимум неделю, через этот срок желание затянуться напрочь отпадает.

3. Причём не только «молочные» сигареты не хочется курить, но и обычные, без всяких извращений. К методу можно прибегнуть родным курильщика, если тот не хочет бросать самостоятельно.

4. Данная методика была давно и широко изучена медиками, поэтому её используют в различных оздоровительных учреждениях и при кодировке от сигарет. Название – аверсивная терапия.

Способ №8. Пейте отвар от овсянки

1. Народные рецепты помогают бросить курить самостоятельно. Приготовление овсяного отвара – это легкий способ распрощаться с вредной привычкой в домашних условиях. Несмотря на возможные сомнения, методика эффективна и проверена временем, отзывы бывалых курильщиков – тому подтверждение.

2. Главная задача этого средства – подавить тягу к никотину, вызвать отвращение к табаку и его запаху. Кроме того, очищаются важнейшие системы и органы человека, налаживается самочувствие, пропадает отдышка.

3. Чтобы сделать чудо-средство, соедините в стеклянной таре 0,5 л. тёплой воды и 40 гр. овсянки. Дайте постоять 8—12 часов, затем перелейте весь состав в кастрюлю и уваривайте 10 минут, помешивая. Обмотайте старой фуфайкой, через час дегустируйте.

4. Такое снадобье необходимо разделить на сутки и пить равными порциями. Хлопья не выбрасывайте, они тоже едятся. Если нет желания потреблять гущу, пейте только отвар.

Что поможет женщине (девушке) бросить курить

Известно, что женская зависимость к вредным привычкам гораздо сильнее мужской. Поэтому ниже мы расскажем, как бросить курить самостоятельно представительницам прекрасной половины человечества. В домашних условиях женщине (девушке) нужно применять все вышеописанные рекомендации. Также приведённые способы дополняются другими советами.

Kak-brosit-kurit-devushke

1. Для начала приведите в тонус свою психоэмоциональную среду, важно исключить срывы, которые помешают бросить курить. Самостоятельно проведите самоанализ, исключите все негативные моменты. Легкий способ, но требует дисциплины. В домашних условиях вас ничего не должно провоцировать, дом – это уют и спокойствие.

2. Следуя вышеприведённым способам, избавьтесь от сигарет и всего, что с ними связано. Заручитесь поддержкой близких и поставьте копилку. Складывайте в неё сумму, которую обычно тратите на сигареты.

3. Не поддавайтесь коллективу, который зовёт вас выйти на перекур. Лучше возьмите себе цукаты или фрукты с ягодами, жуйте и радуйтесь. Можете, опять же, приобрести вейп. Прекрасным дамам подходит тонкая электронная сигарета («спичка»).

4. Приобретите книгу или скачайте на планшет. Автор – Аллен Карр, название «Легкий способ бросить курить». Книга очень эффективна среди женщин, для убедительности подключите подругу и боритесь с вредной привычкой сообща.

5. Отказ от курения – это не конец жизни, а начало новой. Если взять все вышеперечисленные способы на вооружение, то вы запросто бросите курить. Достаточно не покупать сигареты, приобрести вейп и жидкости, начать читать книгу.

6. Врачи советуют женщинам и девушкам во время борьбы с курением посещать спортзал. Когда вы будете идти домой после тренировки, удовлетворённая с подтянутыми ягодицами, попросту уже не захочется травить организм. Знайте себе цену, для женщины курение – это ужасное пристрастие.

Народные средства от кашля курильщика

Бросить курить самостоятельно под силу каждому. При этом легкий способ существует не один. После того как вам это удастся, в домашних условиях рекомендуется воспользоваться народными рецептами для борьбы с кашлем курильщика.

№1. Чёрная редька

1. Качественно очищает бронхи и лёгкие от никотина и смол. Если вы задумались о том, как избавиться от кашля, который возник от курения, редька поможет.

2. Для приготовления действенного средства достаточно измельчить в мясорубке 1 кг. корнеплода. Отожмите мякоть. Параллельно растопите 500 гр. свежего мёда на паровой бане. Соедините с соком.

3. Принимайте готовое средство по 60 мл. 2 раза в день перед трапезой. Оптимальным временем считается период после пробуждения и перед сном. Оздоровительный курс длится 3—3,5 месяца.

№2. Травяной отвар при бронхите

1. Если вы столкнулись с запущенным кашлем, который сопровождается бронхитом, следует прибегнуть к приёму целебного отвара. Для его приготовления необходимо взять 10 гр. перечной мяты и 100 гр. веточек малины.

2. Залейте сырьё 0,5 л. кипятка. Настаивайте несколько часов. Примите 200 мл., попарьтесь в сауне либо бане. При этом грудь необходимо растереть мёдом.

3. После завершения процедуры выпейте ещё четверть литра отвара. Наденьте тёплую одежду и ложитесь под одеяло. Процедуру нужно проводить хотя бы раз в неделю.

№3. Целебное масло

На первый взгляд решение бросить курить самостоятельно может показаться сложным. Выберите для себя наиболее легкий способ в домашних условиях. После этого приступайте к лечению кашля от курения.

1. Чтобы быстро справиться с ним, следует приготовить масло, которое можно принимать внутрь перед каждой трапезой.

2. Возьмите 100 гр. гусиного жира, такое же количество сливочного масла и мёда. Также потребуется 20 гр. какао-порошка и 30 мл. сока алоэ.

3. Растопите на паровой бане мёд, масло и жир. Перемешайте и введите недостающие компоненты. Перелейте состав в стерильную ёмкость.

4. После остывания смесь затвердеет. Лечебное масло нужно мазать на хлеб. Определённого оздоровительно курса нет, поэтому принимать средство можно на своё усмотрение. Не злоупотребляйте.

№4. Бальзам из лука

1. Народное средство прославилось лечебными свойствами. Оно отлично очищает бронхи и прекращает все воспалительные процессы в организме.

2. Превратите в кашицу 0,3 кг. репчатого лука. Примешайте к кашице 0,5 л. очищенной воды и 0,2 кг. сахара. Проварите на ленивом огне на протяжении 3 часов.

3. Дождитесь остывания до комнатной температуры. Процедите и перелейте в удобную тару. Хранить бальзам нужно в холодильнике. Принимайте до 5 раз в день по 30 мл. в течение месяца.

№5. Отхаркивающие микстуры

Чтобы бросить курить самостоятельно, придётся приложить некоторые усилия. Легкий способ для каждого индивидуален. Выбирайте свой, затем приступайте к очищению органов от смол. В домашних условиях существует несколько способов.

1. Смешайте в чашке по 20 гр. алтея, корня солодки, чабреца, мать-и-мачехи, душицы. Возьмите 30 гр. сбора и залейте 0,5 л. кипятка. Настаивайте 4 часа. Разделите на 3 приёма, пейте трижды в день перед едой до исчезновения кашля.

2. Соедините по 15 гр. чабреца и корня одуванчика. Залейте сырьё 0,2 л. кипятка. Настаивайте 1—2 часа. Влейте в настой 50 мл. сока из свежих корней одуванчика. Принимайте средство дважды в день. Оздоровительный курс проводится до 1 месяца.

№5. Отвар на травах

1. Возьмите по 35 гр. болотного багульника и зверобоя. Влейте 0,5 л. крутого кипятка. Проварите компоненты порядка 5—6 минут на медленном огне.

2. Дождитесь остывания отвара, после чего процедите. Выпивайте средство в качестве чая по 250 мл. дважды в день. Курс лечения составляет около полумесяца.

№6. Морковь

1. Отличным средством при кашле от курения считается морковь, сваренная на молоке. Возьмите корнеплод крупного размера и залейте 250 мл. молока.

2. Проварите овощ до мягкого состояния. Остудите вместе с раствором, введите 60 гр. сливочного масла, 30 гр. мёда.

3. Пропустите всё через блендер. Принимайте однородную массу трижды в день перед трапезой до полного выздоровления.

№7. Коктейль на молоке

Бросить курить можно самостоятельно. Для этого следует подобрать наиболее легкий способ в домашних условиях. А пока мы разбираем, как после отказа от привычки устранить кашель курильщика.

1. Прогрейте молоко на паровой бане до 45 градусов. Введите 35 гр. липового мёда. Принимайте средство трижды в день перед едой.

2. Чтобы усилить действие лечебного средства, настоятельно рекомендуется принимать деревенское коровье молоко высокой жирности.

Борьба с психологической зависимостью от курения

В большинстве случаев именно психологическая зависимость не даёт человеку отказаться от курения. Поэтому важно знать, как избавиться от неё.

Borba-s-psihologicheskoj-zavisimostju-ot-kurenija

1. Вам необходимо понять, зачем избавляться от психологической привычки. Задайте себе вопросы. Подумайте о том, как может измениться ваша жизнь после этого либо всё останется по-прежнему. Также подумайте, что может быть, и чего нет, если вы это сделаете.

2. Старайтесь бросать резко, без всяких «прелюдий». Решитесь на это, скажите себе, что больше никогда не притронетесь к сигарете, что бы ни произошло в вашей жизни. Действуйте прямо сейчас, не откладывайте до удачного момента. Для этого нужно иметь большую силу волю.

3. Если бросить курить самостоятельно сразу не получается, следует от привычки отказываться постепенно. Это тоже можно посчитать за легкий способ. Например, при работе в домашних условиях можно увеличивать интервалы между перекурами.

4. Постарайтесь избавиться от всего, что напоминает о курении. Вам не должны попадаться предметы, которые провоцируют перекуры. У вас не должно возникать никакого соблазна.

5. Если отказ от привычки происходит совсем тяжело, попробуйте воспользоваться специальными таблетками либо жвачками. В таких препаратах содержится небольшая порция медицинского никотина. В результате потребность к сигаретам сокращается.

6. В свободное время старайтесь занимать свои руки, человек начинает закуривать от скуки или безделья. Сделайте гимнастику либо выпейте чашку чая.

Теперь вы знаете, как избавиться от курения навсегда. Придерживайтесь простых советов. Найдите в себе силы завязать с пагубной привычкой. Сторонитесь курящих людей, чтобы не сорваться. Занимайтесь мелочами в свободное время. Параллельно принимайте оздоровительные средства для очищения бронхов и лёгких.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *