Головокружение, головные боли, плохое настроение, бледность кожных покровов – все эти признаки вызваны кислородным голоданием тканей мозга. Что повышает важный для организма человека гемоглобин – вопрос вполне актуальный для многих современных людей. На фоне упадка уровня железосодержащего белка в крови человек сталкивается с массой неприятных последствий. Исправить ситуацию поможет доктор, который после изучения анализов крови пропишет соответствующие медикаменты. В дополнение к их приёму необходимо пересмотреть базовое питание.
Продукты, которые повышают гемоглобин
Включив в рацион железосодержащие продукты, удастся значительно улучшить состояние при анемии. Мы собрали список того, что должно присутствовать в повседневном питании.
№1. Мясо
Предпочтение отдаётся крольчатине, говядине, свинине. Представленные виды мяса богаты незаменимыми аминокислотами. Вступая в реакцию с железом, образуется гемоглобин. Ускорить этот процесс помогут белки, которыми также богато мясо.
№2. Печень
В основу печени входит много железа, которое в сочетании с йодом и витаминами группы B образует гемоглобин. Чтобы добиться такого эффекта, необходимо подвергать печень минимальной термообработке.
№3. Гречка
Всем, кто хочет знать, что повышает в разы гемоглобин, нужно включить в меню гречневую крупу. Она считается рекордсменом по скоплению железа, поэтому будет полезной лицам с диагностированным малокровием.
№4. Гранат
Среди всего разнообразия ягодных культур гранат обладает самыми высокими показателями железа в составе. Действие минерального соединения усиливается благодаря входящему пиридоксину и другим витаминам группы B. Съедая по 1 единице ежесуточно, вы покроете дневную потребность в минерале, повышающем гемоглобин.
№5. Свекла
Сосредотачивает обширный витаминно-минеральный перечень веществ, а также аминокислоты и другие, участвующие в выработке гемоглобина, соединения. Но прежде чем поднять показатели с помощью свеклы, нужно сделать сок. Гемоглобин в крови повышается при употреблении фрэша, разведённого водой 1 к 2.
№6. Халва
Рекордсменкой по содержащемуся железу является именно тахинная халва. Если употреблять по 50 гр. каждый день, удастся покрыть потребности организма взрослого человека в железе.
№7. Рыбная икра
Нужно кушать красную икру, потому что повышает гемоглобин она очень быстро. Чёрная, безусловно, тоже полезна, но важного при анемии минерала в ней меньше.
№8. Сухофрукты
Все сухофрукты полезны для нормализации показателей при анемии. Однако выбор лучше остановить на наиболее богатых железом экземплярах: финиках, бананах, изюме, кураге, черносливе, вишне.
№9. Морковь
Многие считают, что нет лучшего лекарства для повышения гемоглобина, чем морковь или сок на её основе. Всё дело во входящих веществах – каротине и витамине A. Сочетаясь, они усиливают биохимические реакции и ведут к увеличению доступности железа.
№10. Орехи
Не все орехи полезны. К примеру, арахис в любом его проявлении замедляет усвояемость железа, провоцируя снижение гемоглобина. Что касается фисташек, они богаты кислотами Омега, ускоряющими все метаболические процессы (в том числе синтез гемоглобина).
№11. Мёд
Рассказываем, что повышает необходимый каждому человеку гемоглобин. Наиболее ценным считается пчеловодческий продукт в сотах. Также значение имеет сорт мёда. По возможности предпочтение отдаётся акациевому или гречишному угощению. В этих разновидностях больше всего минералов.
№12. Крапива
Богатое минеральными веществами (в частности – железом) и витаминами растение, которое улучшает синтез гемоглобина. Рекомендуется ежедневно пить чай с сушёной крапивой или применять её в виде приправы, добавляя в различные блюда.
№13. Клубника
В основу включена аскорбиновая кислота, которая улучшает все биохимические реакции с железом, тем самым прилично поднимая показатели гемоглобина в крови. Полезна только настоящая клубника, выращенная собственноручно (не магазинная продукция).
№14. Рыба
Рыбу жирных сортов необходимо кушать минимум 2 раза в неделю, а людям с анемией – ежедневно или через день. Всё потому, что повышает всем необходимый гемоглобин в крови в кратчайшие сроки. Такими же свойствами могут похвастаться морские продукты, которые усиливают всасываемость железа в организме у женщины и мужчины.
№15. Яичный желток
Яйца богаты белком и железом, больше всего минерала сосредоточено в желтках. Чтобы получить максимальную пользу, лучше употреблять продукт сырым или отварным. Также предпочтение отдаётся перепелиным яйцам, в которых больше железа, чем в куриных.
№16. Шоколад
Что поднимает показатели железа и, следовательно, гемоглобин в крови? Конечно же, шоколад. Речь идёт исключительно о горьком сорте, большую часть которого занимает какао. В качестве альтернативы можно делать напиток из порошка, добавляя сахар.
№17. Петрушка
Зелень считается рекордсменом по содержанию железа в составе. Петрушку необходимо кушать в первозданном виде, потому что повышает гемоглобин именно свежая зелень. Можно добавлять её в салаты, но не в горячие блюда.
№18. Чёрная смородина
В ней много железа, но мало танина (вещество замедляет синтез гемоглобина). Красная смородина, напротив, сосредотачивает много танина и на порядок меньше железа, поэтому от её приёма необходимо временно отказаться.
№19. Куркума
Из всех специй куркума содержит максимум железа, поэтому её используют в приготовлении любых блюд. Активные вещества из состава не разрушаются под воздействием температуры, что делает специю самой ценной для лиц с выявленной анемией.
№20. Шиповник
Он полезен в любой форме, свежей или сушёной. Ягода принимает активное участие в жизненно важных метаболических процессах, включающих синтез гемоглобина. Наибольшей пользой обладает отвар или чай на шиповнике.
Лучшие препараты для повышения гемоглобина
На вопрос, что повышает показатели гемоглобина, существует определённый ответ. Создано множество различных препаратов. В них сосредоточена высокая концентрация железа, дополнительно присутствует витаминный комплекс.
№1. Ировит
Цена – 460 рублей. Железосодержащие препараты наподобие «Ировита» выпускаются в виде капсул. Какие лучше при низком гемоглобине, сказать сложно. Все они отлично справляются с поставленной задачей. В основе «Ировита» лежит фурамат железа, лизин, кислоты и цианокабаламин. При попадании в организм действующие вещества запускают функцию кроветворения. Нормализуются показатели гемоглобина, нехватка которого вызвана различными провоцирующими факторами. Чтобы улучшить состояние, следует принимать по 1 капсуле перед трапезой. Продолжительность терапии устанавливается индивидуально.
№2. Сорбифер Дурулес
Цена – 500 рублей. Активными компонентами выступают аскорбиновая кислота и сульфат железа. Состав запускает процессы, повышающие уровень гемоглобина. На фоне этого происходит профилактика развития анемии. В каждом случае дозировка устанавливается индивидуально. Таблетки принимаются по особой схеме в зависимости от состояния больного. При длительном применении редко развиваются побочные эффекты. О них подробно написано в инструкции. Не рекомендуется проводить терапию без одобрения доктора.
№3. Тардиферон Ретард
Цена – 280 рублей. В ответственный для каждой женщины период важно знать, что повышает гемоглобин. Зачастую при беременности прописывается «Тардиферон Ретард», созданный на основе двухвалентного железа. Препарат обладает пролонгированным действием. В роли дополнительного вещества выступает касторовое масло. Принимать нужно во время еды по 2 таблетки. Терапия длится 3—6 месяцев. В профилактических целях средство назначает только врач. Существуют противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться.
№4. Мальтофер
Цена – 340 рублей. Препараты железа, такие как «Мальтофер», выпускаются в таблетках для разжёвывания и других формах. Лекарство обладает комбинированным действием. Активным веществом выступает трёхвалентное железо. При поступлении в организм лекарство усиливает процесс кроветворения. Состав отлично усваивается организмом. Принимают по 1—2 таблетки курсом не более 5 месяцев. Иногда наблюдаются побочные реакции, затрагивающие кишечник и пищеварительный тракт.
№5. Ферлатум
Цена – 870 рублей. Раствор изготавливается из сукцинилата железа. Он оказывает гемопоэтическое действие. На фоне усиленной выработки гемоглобина проходит анемия. Препарат противопоказан только при индивидуальной непереносимости. В редких случаях наблюдаются побочные реакции, негативно отражающиеся на работе ЖКТ. Дозировка и продолжительность лечения устанавливаются врачом в индивидуальном порядке.
№6. Ферретаб
Цена – 370 рублей. Зная, что повышает уровень гемоглобина, получится быстро справиться с анемией. Например, «Ферретаб» создан на основе фолиевой кислоты и фумарата железа. Препарат отлично справляется с поставленной задачей, оказывая пролонгированное действие. Дополнительно лекарство повышает кроветворение. Средство выпускается в таблетированной форме, имеет некоторые противопоказания. Принимать необходимо по 1 единице натощак. Курс – месяц.
№7. Хеферол
Цена – 620 рублей. Лекарство представлено в капсульной форме. В его основе присутствуют аскорбиновая и фолиевая кислоты, фумарат железа. Активный состав запускает повышенную выработку гемоглобина, усиливает кроветворение. Перед началом терапии нужно ознакомиться с противопоказаниями. Дозировка устанавливается, исходя из массы тела пациента. Курс продолжается 1,5—3 месяца.
Чтобы справиться с анемией, следует принимать препараты и есть продукты с высоким содержанием железа. Это необходимо для повышения гемоглобина. При выборе лекарств особенности терапии важно согласовывать с доктором. В противном случае могут возникнуть проблемы определённого характера.
