в

Цикорий растворимый – полезные свойства и противопоказания

Цикорий растворимый – это самая популярная форма потребления напитка. Его полезные свойства и противопоказания широко изучены, сегодня мы поговорим о них подробно. Порошкообразный состав получают путём сушки и измельчения корней одноимённого растения, в натуральности сырья можно не сомневаться. На сегодняшний день цикорий занимает лидирующие позиции среди бодрящих напитков, в нём нет кофеина, но имеется основное действующее вещество – инулин.

Цикорий растворимый – полезные свойства

Цикорий имеет множество полезных свойств, но и противопоказания следует брать в расчёт. Их мы обсудим ниже, а пока рассмотрим, какую ценность несёт потребление растворимого цикория.

№1. Снижает риск развития онкологии

В составе напитка присутствует много фенольных смол, которые по своей природе славятся мощнейшим антиоксидантным эффектом. Эти соединения добавляют в лекарства от рака. Доказано, что фенолы способны перекрыть поступление крови к злокачественной опухоли, запуская её разрушение. Также эти вещества связывают и выводят свободные радикалы из клеток, предупреждая онкологию.

№2. Укрепляет иммунную систему

Инулин – основное действующее вещество, которое получают из корневищ растения (цикория). Это пребиотик природного типа, который укрепляет иммунную систему. Цикорий советуют пить всем категориям лиц, включая детей и людей после 50 лет. Цикорий растворимый разрешено потреблять беременным дамам, но после одобрения врача, поскольку полезные свойства и противопоказания могут поменяться местами при нарушении ежесуточного количества.

№3. Улучшает работу кишечника

Инулин способствует выработке пробиотиков, улучшающих микрофлору кишечника и всё пищеварение в частности. Цикорий показан к приёму при запорах, нерегулярном стуле, повышенном газообразовании и вздутии. Он выводит застойные явления с кишечника и устраняет боли в животе.

№4. Помогает похудеть

Нельзя назвать этот напиток панацеей, но польза при похудении определённо имеется. Всё дело в способности цикория ускорять обмен веществ за счёт комплексной детоксикации. Систематический приём очистит ткани и кровь от токсинов, выведет холестерин, устранит застои и шлаки. Когда человек пьёт цикорий, его мозг получает сигнал о насыщении. Напиток следует принимать до еды, чтобы за обедом съесть порцию меньше.

№5. Снижает концентрацию сахара в крови

Специалисты прописывают людям с диагностированным диабетом II типа приём цикория, потому что он снижает сахар в крови. Это становится возможным ввиду того, что в составе присутствует инулин. Он усиливает выработку собственного инсулина, сокращая зависимость от препаратов.

№6. Устраняет отёчность

Цикорий растворимый обладает мочегонным эффектом, чем обуславливаются полезные свойства и противопоказания. Если нет хронических и сложных заболеваний почек, приём напитка пойдёт исключительно в плюс. Он позволит очистить пространство между внутренними органами от избытков жидкости, а также выгонит накопившуюся воду из тканей. Всё это ведёт к очищению почек, профилактике мочекаменной болезни, снижению отёчности.

№7. Тонизирует

Особенно ценным это свойство является для тех, кто постоянно подвергается стрессам. Цикорий тонизирует и избавляет от моральной усталости, нормализует психоэмоциональную среду, снижает вероятность срывов и депрессий. Он лечит головные боли и сильнейшие мигрени. Отчасти по этой причине напиток пьют с утра, заменяя им кофе.

№8. Чистит печень

При отсутствии серьёзных патологий печени потребление цикория будет очень полезным. Напиток чистит печень, восстанавливает её целостность, способствует усилению оттока желчи и чистке протоков. Это ведёт к профилактике желчнокаменной болезни и её лечению на начальной стадии (нужна консультация).

№9. Лечит заболевания ротовой полости

Цикорий растворимый обладает бактерицидными и противовоспалительными полезными свойствами. Но и противопоказания нужно учитывать. Если запретов к потреблению напитка нет, он укрепит дёсны, снизит кровоточивость, уплотнит зубную эмаль. Напиток пьют для лечения стоматитов и прочих проблем такого типа.

№10. Укрепляет сердце

Фенольные соединения борются с аритмией, снижают вероятность инфаркта, нормализуют сердцебиение. Цикорий сокращает уровень холестерина не хуже всем известных статинов. Его рекомендуется пить людям со склонностью к сердечному приступу.

Дневная норма употребления растворимого цикория

Dnevnaja-norma-upotreblenija-rastvorimogo-cikorija

Цикорий растворимый принесёт пользу, если знать, сколько можно пить в день. Безопасным считается приём 3—4 кружек на протяжении дня за 40 минут до еды или через 2 часа после трапезы. Чтобы напиток сохранил максимум пользы, его заливают горячей водой/молоком, а не крутым кипятком.

Полезные свойства растворимого цикория при похудении

1. Напиток притупляет чувство голода, посылая сигнал в мозг о насыщении. Его пьют за 40 минут до еды. Цикорий отвечает за углеводный и липидный обмен. Он не позволяет жирам скапливаться в талии, а фруктозу перерабатывает в энергию.

2. Цикорий растворимый включает инулин, полезные свойства и противопоказания которого уже давно изучены. Это вещество улучшает перистальтику кишечника, усиливая усвоение еды. Также инулин необходим для повышения метаболизма.

3. Главная польза при похудении заключается в способности напитка повышать обменные процессы и выводить из организма токсины, застойные явления и пр. Без предварительной детоксикации снизить вес невозможно, цикорий как раз решает эту проблему.

4. В составе присутствует пектин и клетчатка, в сочетании они представляют собой мощный дуэт для очищения кишечника и устранения запоров. Пектин мягко обволакивает стенки органов системы пищеварения, устраняя раздражение.

5. Имеющиеся в цикории витамины группы B необходимы нервной системе. Невозможно сидеть на диете и чувствовать себя комфортно. При потреблении этого напитка снижение веса происходит плавно, без срывов.

6. Цикорий отлично подойдёт для похудения девушкам, которые поправились после родов. Чтобы в скором времени наблюдать результат, замените таким напитком кофе и чёрный чай. Тем более что последние не рекомендованы при лактации.

7. Если вы хотите быстрее добиться желаемого результата, рекомендуется на ужин выпить только чашку цикория. Не добавляйте подсластителей. В остальное время напиток следует принимать после пробуждения и в обед за 40 минут до еды (разовая порция — 200 мл.).

Полезные свойства растворимого цикория для женщин

Poleznye-svojstva-rastvorimogo-cikorija-dlja-zhenshhin

Цикорий растворимый имеет свои полезные свойства и противопоказания. Однако последних не так уж много.

При регулярном приёме напитка в умеренном количестве у вас:

  • укрепится структура ногтевой пластины и волос;
  • омолодится и разгладится кожа;
  • ткани очистятся от токсичных соединений;
  • повысятся все обменные процессы;
  • исчезнут нежелательные килограммы;
  • укрепятся кровеносные сосуды.

Если вы хотите поддерживать привлекательный и свежий внешний вид, стоит заменить цикорием кофе.

Полезные свойства растворимого цикория для мужчин

1. Если мужчине включить в рацион цикорий, улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Плюсом к этому стабилизируется деятельность всей нервной системы.

2. Напиток является отличным профилактическим средством от развития патологий, которые связаны с сердечно-сосудистой системой.

3. Полезно заменять кофе цикорием. Вы практически сразу почувствуете, что пропадает излишняя возбудимость и бессонница.

Полезные свойства растворимого цикория для детей

Poleznye-svojstva-rastvorimogo-cikorija-dlja-detej

1. Цикорий растворимый разрешается давать детям уже с 3-летнего возраста. Полезные свойства и противопоказания давно изучены. Состав окажет только положительный эффект при правильном приёме.

2. Напиток особенно рекомендован при интенсивной мозговой нагрузке. Поэтому в начале учебного года продукт придётся кстати. Ребёнок легче перенесёт стрессовые ситуации, улучшатся мыслительные процессы.

3. Цикорий поможет детскому организму быстрее восстановиться после недавно перенесённой болезни. Активные вещества существенно повышают иммунитет.

Противопоказания растворимого цикория

  • желчнокаменная болезнь (нужна консультация);
  • индивидуальная непереносимость;
  • шизофрения и хронический невроз;
  • возраст до 3 лет.

Польза растворимого цикория видна невооружённым взглядом. Поэтому если у вас нет противопоказаний, стоит взять за привычку регулярно потреблять такой напиток. Чтобы не ощутить на себе вреда, не злоупотребляйте им.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *