в

Как похудеть на 10 кг. за месяц

Вопрос снижения веса всегда актуален, поэтому каждый человек находится в поисках идеального средства для избавления от ненавистных килограммов. Если вы интересуетесь, как похудеть, тогда стоит изучить сегодняшний материал. Простые, но в то же время эффективные методы поспособствуют снижению массы на 10 кг. за месяц. Помните о своём здоровье и учитывайте индивидуальные особенности. Столь резкое похудение – всегда стресс для организма.

Рацион для похудения на 5—10 кг. за месяц

Не все пищевые привычки несут ценность, особенно при избавлении от лишнего веса. Корректно составленное ежедневное меню – это 90% успеха. Если всё сделать правильно, похудение не заставит себя ждать.

На что сделать упор:

  • питьевой режим — для разгона всех метаболических процессов нужна вода, поэтому рассчитайте ежесуточное количество для себя (1 кг. веса = 30—35 мл. воды);
  • правильные углеводы — в этот перечень входят цельные злаки, крупы, бобовые культуры, отварное мясо, а не пирожные и крахмалистые овощи;
  • белковая пища — помогает как скинуть 5, так и 10 кг. за месяц, из белков предпочтение отдаётся фасоли, молочной продукции, отварному мясу, яйцам, протеину (спортпит);
  • завтрак — не пропускайте утреннюю трапезу, она ускоряет обмен веществ и настраивает организм на расход застарелых жировых отложений;
  • жиры — пропейте рыбий жир в капсулах, не стоит отказываться от жирных кислот, они нужны организму для полноценного функционирования;
  • кратность питания — важно питаться дробно около 5 раз в сутки, так как похудеть (ещё и на 10 кг. за месяц) по-другому попросту невозможно;
  • ужин — важный и в то же время опасный приём пищи, который предполагает множество ограничений, ужинайте салатом, нежирной молочкой, отварной курицей или кефиром;
  • клетчатка — способствует очищению организма от застойных явлений, токсичных веществ, излишков жидкости, поэтому обязательно должна присутствовать в меню в форме БАДа.

Важно!

Это основные правила, с которых нужно начинать борьбу с избыточным весом. Коррекция питания дополняется приёмом таблеток для похудения и базовыми физическими нагрузками.

Препараты для похудения на 10 кг. за месяц

Preparaty-dlja-pohudenija-na-10-kg.-za-mesjac

Само по себе изменение меню даст неплохие результаты. Но таблетки созданы не только для похудения, они способствуют улучшению работы жизненно важных систем и органов человека. Представленные ниже препараты ускоряют метаболизм, выгоняют избыток жидкости, токсины, застои. После курса вы почувствуете заметную лёгкость во всём теле.

№1. Редуксин

Цена – от 1700 рублей. До того как похудеть, принимая «Редуксин», нужно посоветоваться со специалистом. Препарат рецептурный, он прописывается лицам, которым по состоянию здоровья требуется снизить массу тела на 10 кг. За месяц приёма действительно удаётся добиться впечатляющих результатов. Положительная динамика достигается благодаря сибутрамину. Вещество воздействует на рецепторы, отвечающие за насыщение и терморегуляцию. Таким образом подавляется голод, организм расходует в качестве энергоресурса старую жировую ткань. Препарат контролирует липидный обмен, очищает сосуды, приводит к правильному функционированию сердца, ЖКТ и печени.

№2. Ксеникал

Цена – от 800 рублей. Лучшее французское средство для похудения, которое применяется для лечения ожирения. Препарат сосредотачивает орлистат в качестве основополагающего вещества. «Ксеникал» действует не так, как «Редуксин». Его принцип заключается в подавлении активности липаз, отвечающих за усвоение жиров органами пищеварения. Липиды покидают организм в первозданном виде, тем самым человек худеет. Чтобы не пить препарат напрасно, нужно убрать из рациона чрезмерно жирную, не несущую пользы, пищу. Тогда масса тела начнёт стремительно снижаться.

№3. Голдлайн плюс

Цена – 3000 рублей. Существует масса препаратов, позволяющих как похудеть на 10 кг., так и поддерживать себя в форме в дальнейшем. «Голдлайн» принимают курсом, за месяц потребность в еде существенно снижается. Всё благодаря активным веществам – микрокристаллической целлюлозе и сибутрамину. Принцип действия схож с влиянием «Редуксина». Препарат влияет на рецепторы насыщения, посылающие сигнал в головной мозг. Поэтому человек наедается даже маленькими порциями, его не тянет на сладкое. С течением времени сужается желудок, после завершения курса удаётся с лёгкостью следовать принципам ПП. Врачи утверждают, что «Голдлайн» относится к перечню безопасных и сильнодействующих медикаментов против ожирения.

№4. Меридиа

Цена – 1700 рублей. Думая над тем, как быстро похудеть, нельзя исключать применение этого препарата. Он даёт стойкий эффект и позволяет в кратчайшие сроки избавиться от непривлекательных жировых отложений. В составе присутствует сибутрамин, который блокирует резко разбушевавшийся голод и сигнализирует мозгу о насыщении. Как следствие, организм не переходит в экстренный режим, а расщепляет застарелую жировую ткань. «Меридиа» сложно найти в аптеках РФ, но этот факт не делает препарат менее востребованным. Он отвечает всем критериям качественного средства от ожирения: очищает организм от застойных явлений, выводит воду, разгоняет метаболизм.

№5. ЛиДа

Цена – 1350 рублей. «LiDa» представляет собой препарат китайского производства, который направлен на трансформацию углеводов и жиров в энергию. Перед тем как похудеть, нужно убедиться, что присутствует необходимость сокращать массу тела на 10 кг. за месяц. Несмотря на сравнительную безопасность, состав способен навредить людям с сердечными патологиями. Если запретов к приёму нет, тогда имеет смысл выбрать среди всего разнообразия именно этот вариант. Главными компонентами выступают растительные экстракты (гуарана, топинамбур, тыква, батат, гарциния), которые оказывают на организм тонизирующее действие. Вскоре после начала приёма вес начинает быстро уходить.

БАДы для похудения на 10 кг. за месяц

BADy-dlja-pohudenija-na-10-kg.-za-mesjac

Существуют различные БАДы для похудения. Все они эффективные и безопасные. Какую именно добавку выбрать, сказать сложно. Ниже представлены популярные средства, которые направлены на борьбу с лишним весом.

№1. Карнитон

Цена – 380 рублей. В очередной раз задаваясь вопросом, как похудеть на 10 кг., стоит рассмотреть «Карнитон». Средство позволяет за месяц распрощаться с избыточным весом за счёт ускорения метаболизма. В составе содержится L-карнитин и витамин B11. Комплексный препарат устраняет хроническую усталость, повышает работоспособность и выносливость. Для достижения желаемого результата приём БАДа необходимо совмещать со спортом.

№2. Фитомуцил

Цена – 500 рублей. Биологически активная добавка позволяет похудеть за месяц благодаря нормализации деятельности ЖКТ. За такой промежуток времени удастся уменьшить массу тела на 10 кг. Средство оказывает лёгкое слабительное действие. Активные компоненты подавляют чувство голова. В составе препарата содержатся флавоноиды, клетчатка, бета-ситостерин.

№3. Сарика

Цена – 400 рублей. БАД направлен на нормализацию метаболических процессов. В основе лежат компоненты растительного происхождения, которые расщепляют жировые отложения и очищают весь организм от зашлакованности и токсичных соединений. Действующими веществами выступают экстракты алоэ, многоцветного горца, померанца, кассии.

№4. Обеграсс

Цена – 930 рублей. Так как похудеть можно с помощью БАДов, рекомендуем присмотреться к «Обеграссу». Чтобы снизить показатели веса на 10 кг. за месяц, следует принимать препарат по определённой схеме и дополнительно заниматься спортом. Активный состав снижает усвоение жиров. В результате налаживается микрофлора кишечника, улучшается его работа. В роли главных веществ выступают экстракт винограда, хитозан, витамин C, фруктоолигосахариды.

№5. Блокатор калорий Фаза 2

Цена – 370 рублей. Решая, как сбросить 10 кг. за месяц, рекомендуем воспользоваться блокатором калорий. Принцип действия препарата кроется в том, что он снижает энергетическую ценность потребляемых продуктов. При соблюдении рекомендаций, которые описаны в инструкции, удаётся добиться желаемого результата.

Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, мало принимать препараты направленного действия. При резком похудении кожа обвисает, появляются растяжки. Фигура становится бесформенной. Чтобы подобного не происходило, важно совмещать приём средств с занятиями спортом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *