в

Как понизить холестерин в крови быстро и эффективно: ТОП-10 способов

Человеческий организм функционирует правильно, если показатели определённых органических веществ находятся в пределах нормы. Поэтому сегодня мы разбираем актуальную для многих тему – как понизить холестерин в крови. Сделать этого получится быстро и эффективно, если пересмотреть базовый рацион, прибегнуть к народному врачеванию или пропить препараты направленного действия.

Холестерин – что это? Норма холестерина в крови

Ниже мы обязательно расскажем, чем понизить холестерин, но сначала рассмотрим само определение. Под холестерином подразумевается соединение органического происхождения, именуемое липофильным спиртом. Он сосредоточен в клеточных мембранах, поддерживает их целостность и обеспечивает хорошую проницаемость.

Холестерин ответственен за выработку половых гормонов, витаминов группы D, кортикостероидов, желчных кислот. Интересно то, что более 80% холестерина синтезируется организмом и только 20% поступает с продуктами питания. Следовательно, основное происхождение соединения – эндогенное.

Если организм будет вырабатывать слишком много этого вещества, на фоне высокой концентрации повысится нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Липофильный спирт собирается бляшками, заполняет и закупоривает каналы крови. Но негативными свойствами обладает лишь «плохой» холестерин – ЛПНП (липопротеины низкой плотности).

Думая над тем, как понизить холестерин, затронем «хорошие» соединения. Присутствие ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) в крови, напротив, быстро и эффективно нормализует деятельность кровеносной системы и сердца. Холестерин не растворяется в плазме крови, поэтому его объединение с протеинами попросту необходимо для транспортировки к клеткам.

Показатели холестерина определяются сдачей биохимии крови. Конечное значение сильно разнится в зависимости от пола и возрастной категории пациента. Среднее значение для здорового человека – 5 ммоль/литр. Завышенная концентрация свидетельствует о необходимости приёма медикаментов или средств собственноручного приготовления.

Причины повышения холестерина в крови

Повышенный холестерин имеет определённые причины. Главным фактором-провокатором выступает некорректно составленный рацион. Если в меню преобладают быстрые углеводы и жиры, концентрация ЛПНП существенно повысится.

Также причинами могут выступать:

  • вредные привычки;
  • наследственный фактор;
  • отсутствие подвижности;
  • частая подверженность стрессам;
  • постоянные переедания;
  • расстройства деятельности ЖКТ;
  • избыточный вес;
  • болезни печени, которые сопровождаются застоем желчи;
  • заболевания эндокринной системы.

До того как понизить холестерин, нужно определиться с факторами, спровоцировавшими повышение ЛПНП в крови. Только так вы быстро и эффективно предупредите серьёзные осложнения в виде проблем с сердцем, другими жизненно важными системами и органами.

Продукты, понижающие холестерин в крови

Produkty-ponizhajushhie-holesterin-v-krovi

Снижение холестерина можно реализовать без статинов (специальных препаратов), если ввести в базовый рацион больше продуктов для чистки сосудов от бляшек.

К ним относят:

  • миндаль — предупреждает развитие атеросклероза, выводит ЛПНП за счёт входящего витамина E и антиоксидантов;
  • красная рыба — богата кислотами Омега, которые требуются для нормализации баланса между «плохими» и «хорошими» липидами;
  • цитрусы — помогают как снизить уровень токсинов, так и холестерина в крови, поскольку содержат природный антиоксидант – аскорбиновую кислоту;
  • овсянка — сосредотачивает пищевые волокна, выгоняющие из систем и органов токсичные вещества, продукты распада, низкоплотные липиды и пр.;
  • авокадо — укрепляет сосудистые стенки, устраняет дисбаланс липопротеинов в пользу соединений высокой плотности;
  • ягоды — клюква, смородина, черника, ежевика, малина улучшают состояние кровеносных каналов, способствуют выведению атеросклеротических бляшек из их полости;
  • ячмень — богат бета-глюканом и пропионовой кислотой, в сочетании они позволяют как понизить холестерин, так и предупредить его повторное скопление в крови быстро и эффективно;
  • морковь — улучшает липидный обмен, предупреждает отложение быстрых углеводов в жировые бляшки, выводит желчь, нормализует деятельность эндокринной системы;
  • бобы — нут, чечевица, фасоль, горох богаты белками растительного происхождения, а также клетчаткой и кислотами, которые через 3 недели снижают уровень ЛПНП на 10%;
  • баклажаны — сок овоща богат фенольной и хлорогеновой кислотами, которые выводят вредные липиды, поддерживают целостность сосудов, ускоряют моторику кишечника.

Все продукты из указанного выше перечня отлично сочетаются с зеленью, которая также способствует понижению показателей. Если доктор установил, что повышен холестерин в крови, он обязательно должен назначить такую диету.

Медикаменты для понижения холестерина в крови

Лекарственные средства, именуемые гиполипидемическими препаратами, подразделяются на разные группы. Дозировку и «связку» медикаментов прописывает только врач, опираясь на биохимический анализ крови и прочие показатели. В дополнение можно пропить БАДы, представленные рыбьим жиром в капсулах и витаминно-минеральным комплексом.

№1. Статины

Когда встаёт вопрос – как понизить холестерин, все невольно вспоминают о статинах. Действительно, препараты данной группы нормализуют показатели ЛПНП в крови быстро и эффективно.

Принцип действия статинов заключается в подавлении ферментов, ответственных за выработку холестерина печенью. Наряду с их блокированием вредные липиды хуже всасываются и вскоре выводятся.

Терапевтический курс с использованием статинов длится 1 месяц. За этот срок будут достигнуты максимальные результаты. Первая положительная динамика проявится на 3—5 сутки употребления.

Наиболее часто прописываются таблетки, такие как «Ловастатин», «Флувастатин», «Питавастатин», «Правастатин». Также хорошие результаты дают «Аторвастатин», «Симвастатин», «Розувастатин». Из статинов нового поколения выделяют «Розукард» (принимается раз в сутки).

№2. Фибраты

Medikamenty-dlja-ponizhenija-holesterina-v-krovi

Задаваясь вопросом, как понизить холестерин в крови, следует обратить внимание на фибраты. Они помогают быстро и эффективно, когда показатели значительно превышены. Терапию необходимо проводить с осторожностью.

Медикаменты иногда провоцируют побочные реакции в виде мышечных болей, дисфункций печении, образования камней в желчном пузыре. При назначении лечения специалисты отдают предпочтение «Ципрофибрату», «Фенофибрату», «Гемфиброзилу».

№3. Секвестранты желчных кислот

При высоком холестерине не все знают, что делать. В этом случае лучше обратиться к специалисту либо прибегнуть к помощи секвестрантов.

Принцип действия лекарств основан на связывании в кишечнике желчных кислот. На фоне этого нормализуются показатели.

Преимущество медикаментов в том, что они не всасываются в кишечник и считаются одними из самых безопасных. Чаще всего назначают «Холестирамин» и «Колестипол».

№4. Ингибиторы абсорбции холестерина в кишечнике

Ingibitory-absorbcii-holesterina-v-kishechnike

Препараты представляют собой БАДы, снижающие холестерин. Активные ферменты не позволяют липидам усваиваться в пищеварительном тракте.

Во время терапии в редких случаях возникают негативные реакции в виде вздутия живота, диареи. Для нормализации уровня холестерина прописывается «Гуарем».

№5. Никотиновая кислота

Витамин группы B помогает как снизить холестерин, так и сохранить его показатели в крови на должной отметке. При правильном применении никотиновая кислота действует быстро и эффективно. Параллельно повышается концентрация хорошего холестерина.

В редких случаях возникает побочный эффект в виде кратковременного покраснения лица. Также имеются противопоказания. При выборе средств рекомендуется отдавать предпочтение «Аципимоксу», «Эндурацину».

Натуральный сок для снижения холестерина в крови

Naturalnyj-sok-dlja-snizhenija-holesterina-v-krovi

Как и чем снизить холестерин в крови, мы рассмотрим далее. В домашних условиях сделать это быстро и эффективно можно с помощью сокотерапии. Напитки готовят непосредственно перед приёмом.

Схема:

  • день 1 – по 0,2 л. сока сельдерея и морковного;
  • день 2 – по 0,2 л. свекольного и морковного сока;
  • день 3 – по 0,2 л. морковного и яблочного сока, 10 мл. сока лимона;
  • день 4 – 0,2 л. сока грейпфрута и 50 мл. сока редьки;
  • день 5 – по 0,2 л. апельсинового сока на завтрак и ужин;
  • день 6 – по 0,2 л. томатного и яблочного сока, 10 мл. сока лимона;
  • день 7 – 0,2 л. сока грейпфрута и вишни.

Напитки следует принимать за полчаса до трапезы. Запрещено добавлять соль, сахар. Можно разбавить водой и ввести немного мёда.

Народные средства для понижения холестерина в крови

Отдельно нужно знать, как понизить холестерин в крови с помощью домашних средств, когда нет возможности воспользоваться медикаментами. Методы народного врачевания действуют быстро и эффективно. Однако не стоит забывать, что средства способны вызвать побочные реакции. Тонкости лечения нужно обговаривать с врачом.

№1. Коренья одуванчика

Корень растения предварительно высушивается и измельчается в порошок доступным способом. Для решения проблемы употребляют по 1 ч. л. перед трапезой трижды в сутки. Придерживаться курса необходимо около полугода.

№2. Мёд с лимоном и чесноком

Посредством блендера измельчают 2 головки чеснока, 1 кг. лимонов с цедрой, 250 гр. мёда. В умеренном количестве продукт пчеловодства производит только положительный эффект на организм. Однородную смесь принимают по 1 ч. л. каждый раз перед трапезой.

№3. Подсолнух

Для приготовления действенного средства потребуются высушенные коренья растения. На 3 л. воды берётся 120 гр. сырья. После закипания снадобье томится ещё 5 минут. После остывания отфильтровывается. В день употребляют по 1 л. напитка.

Мы рассказали, как снизить холестерин. Могут быть использованы медикаменты направленного действия и средства народного врачевания. Чтобы добиться положительной динамики в домашних условиях, начинайте терапию после консультации с доктором.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *