в

Как принимать Л-карнитин для похудения?

Существует достаточно много жиросжигателей, способных избавить человека от ненавистных килограммов. Поэтому сегодня мы изучим, как принимать л-карнитин. Для похудения средство пьётся строго с учётом дозировки.

Воздействие Л-карнитина на организм

С целью оздоровления организма и борьбы с избыточной массой тела ознакомьтесь с действием этого препарата:

  • очищение крови и ускорение её циркуляции;
  • сжигание жировой ткани;
  • очищение кровеносных каналов от холестериновых бляшек;
  • повышение энергообмена;
  • усиление усвояемости пищи;
  • повышение защитных сил организма;
  • блокировка всасывания жиров стенками пищевода;
  • ускоренная трансформация углеводов в энергию, а не жир;
  • улучшение деятельности сердечной мышцы;
  • укрепление костной ткани, суставов;
  • предупреждение разрушения мышечных волокон вместе с жиром;
  • нормализация психоэмоциональной среды, борьба с бессонницей;
  • ускорение восстановления после тренировки;
  • обогащение тканей кислородом на клеточном уровне;
  • повышение работоспособности умственного и физического плана;
  • профилактика отложения жировой ткани в запретных местах после похудения.

Перечисленные полезные качества препарата – далеко не весь список. Поэтому так важно знать, как правильно и с умом принимать л-карнитин. Ведь для похудения у каждого свой объём и частотность.

Разновидности Л-карнитина

Биодобавка поставляется на прилавки в нескольких разновидностях:

  1. ацетил л-карнитин;
  2. фумарат л-карнитин;
  3. тартрат л-карнитин;
  4. пропионил л-карнитин;
  5. чистый (изолированный) л-карнитин.

Для выявления формы добавки, необходимой именно вам, почитайте про влияние и различия всех 5 видов. После этого уже будем рассматривать, как принимать л-карнитин для похудения.

№1. Ацетил Л-карнитин

Биологический состав сравнительно недавно начали разрабатывать. Он получился при смешивании ацетильной группы с изолированным карнитином. На этом фоне препарат славится способностью поступать в мозг, стимулируя нейроны. Кроме существенного снижения массы активизируется работа мозга.

№2. Фумарат Л-карнитин

Разрабатывался по аналогии с предыдущим, но здесь к чистому карнитину приплюсовали фумаровую кислоту. Ценное воздействие распространяются на сердце, каналы крови, пищеварительный тракт.

№3. Тартрат Л-карнитин

Как принимать л-карнитин тартрат, мы изучим ниже. Состав для похудения отличается активным действием. Когда он спускается в пищевод, то всасывается стенками, образуя чистый карнитин и винную кислоту. По своему свойству этот л-карнитин наиболее действенный, если не брать в расчёт 100%-состав.

№4. Пропионил Л-карнитин

Карнитин соединяется с глицином, полученная формула стимулирует нейроны мозга и подавляет чувство голода. При приёме усиливается расщепление жировой ткани, липиды не всасываются стенками кишечника, а выходят естественным путём. Средство расширяет и очищает сосуды, ускоряет циркуляцию крови. Показано к приёму категориям лиц с недугами сердечной мышцы. Состав направлен на скорое восстановление, а также выделение тестостерона и расщепление молочной кислоты.

№5. Чистый (изолированный) Л-карнитин

Эффективен при нарушенном метаболизме, уже больше 50 лет успешно используется для борьбы с ожирением. Особую востребованность обрёл среди людей, регулярно занимающихся в спортзале. Чистый л-карнитин считается «классикой жанра», он биодоступный и действенный.

l карнитин, точнее инструкция по применению зависит от того, какую форму вы выбрали для похудения.

Схема приёма жидкого Л-карнитина

Поскольку зачастую худеющие приобретают препарат в форме суспензии, мы сразу затронем, как принимать л-карнитин жидкий. Он рассчитан для похудения и общего укрепления здоровья.

Существует несколько подвидов жидкого л-карнитина:

  • разлитый по бутылкам – готовый к приёму;
  • концентрат (сироп) – необходимо разбавить водой, следуя рекомендациям на этикетке;
  • ампулы с жидким составом – не для ввода в виде инъекций, следует употреблять внутрь.

Как принимать:

1. Сироп-концентрат разводится водой, употребляется 3 раза в сутки.

2. Людям, не относящимся к профессиональным спортсменам, необходимо потреблять по 5 мл. за раз.

3. Для лиц, профессионально занимающихся спортом, указанный объём повышается до 15 мл. Препарат выпивается за полчаса до усиленной физической активности.

4. Необходимо соблюдать длительность приёма, принимают препарат на протяжении 1—1,5 месяцев. Далее следует 15—20-дневная пауза, при необходимости курс возобновляется.

5. Так как принимать л-карнитин необходимо дозированно, для похудения перед началом курса изучите инструкцию. Это обязательное условие.

6. На сегодняшний день наиболее популярным жидким вариантом считается Л-карнитин 60000. Дозировку отмеряют мерным стаканом, потребляя по 7—7,5 мл.

Схема приёма Л-карнитина в капсулах

Главной положительной особенностью препарата считается его быстрая усвояемость. На этом фоне средство практически сразу начинает действовать.

Kogda-i-skolko-L-karnitina-prinimat

1. Биодобавка в капсулах, равно как и таблетках, принимается по аналогичному принципу. Её запивают минералкой/свежевыжатым соком.

2. Ежесуточная норма – 2—3 шт.

3. За разовый приём обычным людям необходимо соблюдать дозу 250—500 мг.

4. Спортсмены пьют л-карнитин по 500—1500 мг. перед занятиями в зале.

5. Важен срок употребления, который составляет 4—6 месяцев. Затем стоит взять паузу.

Л-карнитин в таблетках

1. Потребители хорошо отзываются о таком варианте и считают его более доступным.

2. Таблетированная форма дешевле в отличие от жидкого состава. Но имеется минус – всасываемость препарата хуже.

3. Так как принимать л-карнитин в таблетках нужно по аналогии с капсульной формой, для похудения негативного эффекта почти не возникает от низкого всасывания станками пищевода.

Л-карнитин в порошке

1. Л-карнитин для похудения в порошковой форме не очень удобен в приёме. Инструкция по применению схожа с предыдущими вариантами. Стоит отметить пару плюсов. Такое средство довольно недорогое и даёт впечатляющий результат.

2. Чтобы приготовить состав, придётся повозиться. Так как пить л-карнитин для похудения довольно просто, следует смешать нужное количество с 500 мл. очищенной воды.

3. Готовый напиток потребляют за раз. Не снижайте объём воды, иначе средство невозможно пить. Будет чувствоваться чрезмерная приторность.

Когда и сколько Л-карнитина принимать?

Для активных личностей и тех, кто предпочитает валяться на диване, объём потребляемого препарата существенно разнится.

Kak-prinimat-l-karnitin-v-kapsulah

Спортсменам

1. Для вас нормальной суточной дозой считается количество 1200 мг. При этом указанный объём стоит раздробить на 2 секции.

2. Первую половину рекомендуется потреблять в капсульном виде перед трапезой. Вторую в форме жидкой суспензии потребляют за 25—30 минут до похода в спортзал.

3. Если вы предпочли l-карнитин в капсулах, нужно изучить, как принимать его для похудения. После пробуждения перед трапезой за треть часа выпейте 200 мг. Перед вторым завтраком нужно употребить такую же дозировку препарата.

4. Далее карнитин принимается за треть часа до полдника в объёме 200 мг. Затем средство стоит употребить за 25—30 минут до похода в спортзал (600 мг.).

Обычным людям

1. Важно знать, как принимать л-карнитин для похудения лицам, которые ведут сидячий/малоподвижный образ жизни.

2. Если нет систематических нагрузок, препарат потребляется в процессе трапезы 3 раза в сутки.

3. Для достижения желаемого результата потребляйте по 1—2 капсулы за раз.

Где купить Л-карнитин

Биодобавка поставляется на прилавки магазинов со спортпитом, её можно заказать в интернет-магазине либо купить в аптеке. Также мы представим примерную стоимость препаратов в различном виде.

Капсулы

В пачке содержится 90 капсул, концентрация каждой — 500 мг. Препарат фирмы «VP LAB — L-CARNITINE CAPSULES» будет стоить порядка 1000 рублей.

Порошковый Л-карнитин

В пачке 16 порций по 1200 мг. Средство фирмы «MAXLER MAX MOTION WITH L-CARNITINE» обойдётся в 660 рублей.

Таблетки

Препарат от фирмы «Карнитон» — ценовая политика варьируется в пределах 260—300 рублей (20 таблеток). В каждой содержится по 500 мг. л-карнитина.

Л-карнитин жидкий

20%-раствор объёмом 50 мл. Цена колеблется в районе 290 рублей.

Помимо этого вы можете присмотреться к другим проверенным фирмам:

  • фирма «SIGMA-TAU» (Италия) выпускает продукт «BIOSINT»;
  • компания «LONZA» (Швейцария) предлагает препарат «CARNIPURE».

Разобравшись во всём, теперь вы знаете, как принимать л-карнитин. Для похудения настоятельно рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Также не лишним будет хорошо сбалансированный рацион питания. Помимо всего прочего не забывайте про питьевой режим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *