На сегодняшний день выделяют много эффективных способов касаемо того, как снизить сахар в крови. Можно воспользоваться народными средствами в домашних условиях, чтобы быстро и эффективно вывести лишнюю глюкозу. К проблеме необходимо подходить комплексно, стабилизируя рацион питания. Но, давайте поговорим обо всём по порядку.
Как снизить сахар в крови – выясняем норму
Благодаря многочисленным исследованиям удалось установить нормы концентрации глюкозы. Они варьируются в зависимости от возраста и пола. Замеры осуществляются утром или на голодный желудок, но не после еды.
Оптимальные показатели (в Ммоль/л):
- новорождённые — 2,8—4,4;
- дети постарше, подростки, взрослые люди до 55 лет — 3,3—5,5;
- лица преклонного возраста от 55 до 90 лет — 4,5—6,4;
- граждане возрастной категорией от 90 лет — 4,2—6,7.
Как снизить сахар? Замер можно провести в домашних условиях, если есть специальный аппарат. Затем воспользуйтесь нижеприведёнными народными средствами, чтобы быстро и без лекарств снизить концентрацию глюкозы.
Стоит понимать, что после трапезы сахар резко подскакивает до отметки 7,7—7,8 Ммоль/л. Не стоит считать это отклонением от заявленных норм, но при сдаче анализов крови на выявление глюкозы данные показатели учитываются.
Также замечаются некоторые колебания у девушек, которые вынашивают ребёнка. Для беременных женщин нормой считается показатель в пределах 3,8—5,8 Ммоль/л. После появления малыша на свет значение приходит в норму.
Народные средства для снижения сахара в крови
Знахари альтернативной медицины предоставили свои действенные рецепты. Снизить сахар в крови можно народными средствами направленного действия быстро.
Рецепт №1. Семена льна
Все семенные культуры как нельзя лучше сказываются на здоровье диабетиков. Возьмите 1,5—2 столовые ложки льняного семени, разомните в порошок ступкой или кофемолкой. Соедините с 0,2 л. горячей воды. Настаивайте под крышкой 35—45 минут. Введите сок половины лимона, не фильтруйте. Сразу же употребляйте за 1 приём. Это средство можно использовать, как только сахар резко повысился (экстренная помощь).
Рецепт №2. Гречневая крупа с кефиром
Возьмите 2 столовые ложки сухой гречки, промойте, разомните в ступке или кофемолке. Залейте 350 мл. кефира жирностью 2,5%. Оставьте на ночь, утром гречка разбухнет. Перемешайте содержимое и употребите за 10 минут за завтрака.
Рецепт №3. Овёс
Решая, как снизить сахар в крови, можно использовать цельнозерновой овёс. В домашних условиях вам потребуется половина стакана сырья. Смешайте овёс с 600 мл. тёплой воды, поставьте на плиту и томите четверть часа. Затем дайте содержимому остыть, профильтруйте. Принимайте по 130 мл. напитка трижды в сутки на протяжении месяца. Уже после первого приёма вы быстро и эффективно снизите концентрацию глюкозы.
Рецепт №4. Фасоль стручковая
Смешайте 4 столовые ложки стручковой фасоли с 500 мл. горячей воды. Поставьте на огонь и уваривайте на минимальной мощности треть часа. После этого снимите состав с плиты, дайте ему постоять 50—60 минут. Проведите фильтрацию, употребляйте трижды в сутки за 10 минут до еды.
Рецепт №5. Яйцо с лимонным соком
Выдавите из одного лимона сок, соедините с сырым куриным яйцом (охлаждённым). Взбейте составляющие вилкой до однородности. Принимайте средство в течение 3 дней на голодный желудок. Затем возьмите 10-дневный перерыв, при необходимости повторите терапию.
Травяные отвары для снижения сахара в крови
Различные травы уже давно завоевали доверие людей с диабетом, и это неудивительно. Решая, как снизить сахар в крови, можно смело использовать лекарственные растения. В домашних условиях приготовление не представляет сложностей, но результата вы добьётесь быстро и эффективно.
Лидерами среди лекарственных трав выступают следующие:
- корни одуванчика;
- лавровые листья;
- полынь;
- бессмертник лекарственный;
- крапива двудомная;
- зверобой;
- шиповник, бузина или боярышник (плоды);
- почки берёзы;
- клевер;
- вероника;
- мокрица;
- перегородка грецкого ореха, молотые листья;
- лопух (корень);
- листочки земляники, чёрной смородины, ежевики.
Снизить сахар в крови можно перечисленными народными средствами. На основе представленных растений готовятся настои, чаи, отвары, которые быстро справляются с проблемой.
Вот несколько рецептов:
Лавр. Отмерьте 8 листьев лавра, вымойте, залейте 250 мл. крутого кипятка. Дайте настояться в термосе около суток, затем профильтруйте. Употребляйте по 60 мл. средства за 30 минут до трапезы трижды в день. Длительность лечения — 5 суток.
Одуванчик. Проведите сбор кореньев одуванчика, вымойте. Измельчите сырьё, чтобы получить 1 столовую ложку. Пересыпьте в термос, добавьте 500 мл. кипятка и ожидайте 2 часа. Процедите, разделите этот объём на 3 приёма. Выпивайте в течение дня за 20 минут до еды.
Лопух. Вымойте и натрите корень лопуха, чтобы получилась 1 столовая ложка сырья без горки. Смешайте коренья с 0,2 л. кипятка, уваривайте на медленном огне 10 минут. Затем снимите с огня, настаивайте ещё 30 минут. После процеживания и остывания употребляйте по 20 мл. перед основными трапезами.
Важно!
В поисках ответа на вопрос, как снизить концентрацию сахара в крови, не стоит злоупотреблять народными средствами. Перед применением любого состава в домашних условиях лучше получить одобрение врача. Только он может скорректировать лечение, которое быстро и эффективно снизит показатели глюкозы.
Продукты питания для снижения сахара в крови
Людям, которые мучаются скачками глюкозы или её постоянным повышением, требуется пересмотреть свой базовый рацион. Навсегда исключаются быстрые углеводы с высоким содержанием сахара. Упор необходимо делать на продукты, которые имеют гликемический индекс в пределах 50—65 единиц. Поэтому ниже мы рассмотрим, какие продукты быстро снижают сахар в крови.
В ваш повседневный рацион должны входить:
- репа;
- садовые и лесные ягоды (обязательно);
- морские продукты;
- рыба с низким процентом жирности;
- свежий чеснок;
- апельсины, лимоны, грейпфруты;
- зелень свежая;
- бобовые культуры (нут, чечевица, горох, фасоль, соя);
- злаковые культуры (обязательно овёс и льняная каша);
- сыры на основе сои;
- яблоки кисло-сладкого сорта;
- авокадо;
- вишня;
- овощные культуры зелёного оттенка: сельдерей (обязательно!), щавель, огурец, кабачок, шпинат, спаржа, капуста;
- семечки подсолнуха или тыквы;
- орехи: миндаль, кешью, фундук, грецкий, арахис (не более 50 гр. в сутки);
- топинамбур (скапливает много инулина — растительного аналога инсулина);
- постное мясо;
- птица, кролик;
- приправы: молотый перец, куркума, бутоны гвоздики, корица, сушёная зелень и пр.).
Перед тем как снизить сахар в крови посредством вышеупомянутых продуктов, следует убедиться, что у вас нет на них аллергии. Затем составляйте рацион в домашних условиях с учётом личных предпочтений. Так вы быстро и эффективно улучшите самочувствие.
Продукты под запретом:
- консервы;
- колбасные изделия;
- копчёные блюда;
- рыба или морепродукты жирного сорта;
- животный жир;
- рыбья икра;
- жирное мясо или птица;
- манная каша;
- молочные продукты с высоким процентом жирности;
- сладости;
- макароны не из твёрдой пшеницы;
- сладкие напитки (в том числе газировка и пакетированный сок);
- сдоба;
- острые соусы, маринады, соленья.
Напитки для снижения уровня сахара
Выше мы уже ознакомились с тем, какие продукты за короткий срок снижают сахар в крови. Теперь имеет смысл рассмотреть список напитков, обладающих таким же целебным воздействием.
В перечень напитков входит:
- отвар или чай с липой;
- горячие напитки на листьях смородины или ежевики;
- зелёный чай;
- заваренный шиповник или боярышник;
- чай монастырский;
- цикорий (содержит инулин);
- чай каркаде.
Естественно, травяные лекарственные чаи необходимо совмещать с ежедневным употреблением чистой жидкости. В сутки нужно выпивать не менее 1,8 л. воды.
Сегодня мы рассмотрели самые популярные способы того, как снизить сахар в крови. Для лечения и профилактики в домашних условиях необходимо скорректировать рацион, использовать народные средства и употреблять напитки направленного действия. Лишь тогда вы быстро и эффективно выведите лишнюю глюкозу и нормализуете самочувствие.