Сегодня мы поговорим про коварное заболевание, которое сопровождается разрушением хрящей и защемлением нервных окончаний и каналов крови. Лечение шейного остеохондроза – очень ответственный процесс, к реализации которого нельзя подходить в домашних условиях без одобрения специалиста. Стоит понимать, что болезнь имеет неприятную особенность прогрессировать и доставлять ещё большие неудобства. Для общего ознакомления мы изучим аспекты, затрагивающие специальную гимнастику Бубновского, медикаменты и средства народного знахарства.
Шейный остеохондроз – симптомы
Шейный остеохондроз характеризуется определённой симптоматикой. Её необходимо установить, прежде чем приступать к лечению в домашних условиях.
Признаки следующие:
- изменение голоса (хрипы, осиплость и пр.);
- проблемы со зрением;
- разрушение зубов и кариес, проявляющиеся быстрее обычного;
- слабость в руках;
- ощущение стянутости и тяжести в плечах;
- боль в левом подреберье, которая может переходить в руку;
- потеря выносливости, апатия;
- обморочные состояния и головокружения;
- болезненность в горле (напоминает симптоматику ангины);
- жжение в области лопаток;
- усталость, которая не пропадает даже после ночного отдыха;
- изменение походки, пошатывания;
- постоянные головные боли, от которых не спасают анальгетики;
- неприятные ощущения в задней части шеи;
- боль при закидывании головы назад;
- хруст в шейном отделе при повороте/наклоне головы;
- ограниченная подвижность шеи.
Комплекс упражнений по Бубновскому от шейного остеохондроза
Лечение шейного остеохондроза проводится комплексно. В терапию обязательно включены упражнения по Бубновскому, которые вы запросто повторите в домашних условиях.
Каждое из упражнений предполагает 7—10 подходов:
№1. «Гусь»
Встаньте, выровняйтесь. Начинайте тянуться подбородком вперёд максимально далеко, как только сможете. Задержитесь на 3 секунды. Медленно коснитесь подбородком первого и второго плеча. Вернитесь в изначальную позицию.
№2. «Пружинка»
Стойте ровно. Вытяните подбородок вперёд, подождите 5 секунд. В напряжённом состоянии опустите его очень медленно, затем поднимите. Отведите голову максимально назад, чтобы показался второй подбородок. Задержитесь на 6 секунд, вернитесь в исходную позицию.
№3. «Радиус»
Поочерёдно поворачивайте голову вправо-влево, действуйте очень медленно. Когда выполните по 7 подходов на каждую сторону, сделайте то же самое, только вперёд-назад.
№4. «Часы»
Склоняйте голову сначала влево, далее – вправо очень осторожно (7 повторений). Затем медленно закиньте голову назад и выполняйте круговые движения на протяжении полминуты.
№5. «Обзор»
Положите правую ладонь на противоположное плечо и приподнимите локоть (параллельно полу). Медленно дотроньтесь подбородком до руки, расположенной на плече. Проделайте то же самое с другой стороной.
Важно!
Зарядка при шейном остеохондрозе имеет первостепенное значение. Не забрасывайте гимнастику, её проведение в домашних условиях не отнимет много времени. Зато вы вернёте подвижность позвоночнику и облегчите самочувствие.
Аптечные средства для лечения шейного остеохондроза
Лечение недуга, сопровождающегося осложнениями и сильной болезненностью, нужно осуществлять после консультации со специалистом. От шейного остеохондроза прописывают медикаменты, пригодные к применению в домашних условиях.
№1. Мази
Направлены на разогрев и снятие болезненности, разгоняют кровь и восстанавливают хрящевую ткань. Среди лучших выделяют «Вольтарен», «Капсикам», «Долобене», «Финалгон». Применять согласно рекомендациям производителя.
№2. Миорелаксанты
Разработаны для снятия воспаления и спазмов мышечных волокон. Устраняют скованность и увеличивают просвет между позвонками. Лучшими считаются «Баклофен», «Сирдалуд», «Тизанидин», «Мидокалм».
№3. Витамины
Направлены на нормализацию абсолютно всех метаболических процессов, протекающих в человеческом организме. Покрывают дефицит в определённых веществах, снимают скованность и прочую негативную симптоматику остеохондроза. Лучшими считаются «Супрадин», «Алфавит», «Компливит», «Витрум».
№4. Пластыри
Создают тепловой эффект, проникая через глубокие слои кожи. Разгоняют кровь, обезболивают, борются с сильным воспалением и мышечными спазмами. Имеет смысл приобрести «Нанопласт», «Вольтарен» или любой из китайских пластырей от боли.
№5. Хондопротекторы
Лечение шейного остеохондроза редко проводится без лекарств такой направленности. Но их приём в домашних условиях должен одобрить доктор. Группа медикаментов улучшает микроциркуляцию и восстанавливает хрящи. Приём длительный (до полугода). Предпочтение отдаётся «Структуму», «Терафлексу» и пр.
Важно!
Комплексная терапия позволит добиться положительной динамики в разы быстрее. Но нельзя заниматься самолечением, обязательно посетите опытного специалиста. Некоторые медикаменты несовместимы между собой и имеют ряд побочных эффектов.
Народные средства для лечения шейного остеохондроза
Они обязательно сопровождаются выполнением упражнений от шейного остеохондроза. Средства из сферы народного целительства отличаются безопасностью, их с лёгкостью можно сделать в домашних условиях.
№1. Сосновые почки
Порубите собранные весною почки, поместите в герметичный сосуд и присыпьте сахаром-песком (соотношение – 1 к 2). Спустя 15 суток лекарство будет готово. Потребляйте трижды за день по 5—7 мл. Длительность приёма – 2 недели.
№2. Картофель
Протрите картофельный клубень, соедините поровну с мёдом. Поместите на марлевую ткань и зафиксируйте на задней части шеи. Когда боль пройдёт, снимите.
№3. Керосин
Средство для экстренного применения при нестерпимой боли. Вымочите сложенную слоями марлевую ткань в керосине, после чего зафиксируйте на 2,5 часа.
№4. Мать-и-мачеха
Лечение шейного остеохондроза проводится с помощью растирки из мать-и-мачехи. Её можно приготовить в домашних условиях. Залейте 20 гр. сухого сбора 0,3 л. спирта. Настаивайте в темноте месяц. Отфильтруйте, растирайте воспалённую область каждый раз перед отходом ко сну.
№5. Хрен
Натрите корень хрена, отожмите сок. Смешайте его 1 к 1 со спиртом. Используйте в качестве растирки незадолго до отхода ко сну.
№6. Редька
Натрите чёрную редьку. Поместите между слоями марли. Приложите компресс на воспалённую область, оберните плёнкой. Засеките 2 часа. По возможности оставьте состав на ночь.
№7. Окопник
Натрите корень растения, возьмите 50 гр. кашицы. Соедините с таким же количеством сметаны. Сделайте компресс и закрепите на 40 минут. Терапии разрешается придерживаться не более 10 суток.
№8. Мёд
Измельчите в блендере 150 гр. очищенных чесночных долек и 0,35 кг. клюквенных ягод. Переместите массу в стеклянный сосуд. Спустя сутки примешайте 0,8 кг. мёда. Готовое средство принимайте на протяжении дня 3 раза по 1 ч. л.
№9. Масло
В удобной ёмкости соедините 0,1 л. растительного масла, яйцо, 25 мл. яблочного уксуса и 20 гр. муки. Уберите однородный состав в холод на 2 суток. Каждый раз перед сном втирайте небольшое количество средства в воспалённые области.
№10. Имбирь
Измельчите на тёрке 60 гр. имбирного корня вместе с кожурой. Примешайте кашицу из 3 чесночных долек и 30 гр. мягкого сливочного масла. Добавьте 2 капли цитрусового эфира. Втирайте средство каждый день до исчезновения болезненных ощущений.
Как не допустить развития шейного остеохондроза
Лечение шейного остеохондроза легче предупредить. Для этого в домашних условиях соблюдайте некоторые правила.
1. Ведите активный образ жизни. Если больше двигаться, риск развития заболевания снижается к минимуму.
2. Не перенапрягайтесь. Чрезмерные физические нагрузки так же негативно сказываются на здоровье, как и малоподвижный образ жизни. Нередко возникают более серьёзные проблемы.
3. Регулярно делайте самомассаж. Такую процедуру можно проводить в любой обстановке. Для этого не требуется много времени.
4. Задумайтесь о рабочей обстановке. В современном мире большая часть людей проводит всё рабочее время за компьютером. Подберите правильную позу для сидения.
5. Позаботьтесь о месте отдыха. В идеале приобретите ортопедический матрас и подушку. Не скупитесь на этом, потому что восстановить здоровье обойдётся дороже.
6. Регулярно выполняйте утреннюю зарядку. Нехитрые процедуры укрепят мышцы шеи и улучшат кровоснабжение мозга.
7. Не пренебрегайте правильным питанием. Организм нуждается в оптимальном количестве минералов и витаминов. Составьте сбалансированное меню.
Лечение шейного остеохондроза лучше проводить при первых признаках. В домашних условиях воспользуйтесь методами народного врачевания либо приобретите аптечные препараты. Не затягивайте, чтобы не возникли более серьёзные проблемы.
