в

Лимон с водой – польза и вред

Век здорового питания и подтянутого тела накладывает свой отпечаток на общество. Всё больше людей предпочитают лимон с водой иным аналогичным напиткам. Польза и вред такого коктейля изучены досконально, поэтому у вас не возникнет сложностей в изучении. Мы преподнесём всё на блюдечке, давайте начнём!

Лимон с водой – польза. Полезные свойства воды с лимоном

В составе цитруса имеется множество кислот, минеральных веществ, витаминов, иных соединений. В процессе приготовления напитка все ценнейшие вещества из лимона поступают в воду. Это не может не сказаться положительно на человеческом здоровье.

№1. Насыщение энергией и бодростью

Если судить по интервью, которое дают отечественные и зарубежные звёзды, вода с лимоном должна стать частью рациона современного человека. Она насыщает бодростью, повышает запас сил при интенсивных физических и умственных нагрузках, пробуждает организм и буквально подпитывает боевой дух. С такого коктейля необходимо начинать свой день, чтобы все важные системы и органы работали слажено и без сбоев.

№2. Борьба с микробами

Напиток выступает в роли антисептика природного типа. Убивает бактерии в ротовой полости, затем в пищеводе. Отсюда уходит неприятный запах изо рта, укрепляется иммунитет, исключается вероятность гниения пищи в кишечнике. Уничтожение патогенной микрофлоры – основное свойство лимона с водой. Польза и вред в данном случае изучены досконально, отрицательных сторон при отсутствии противопоказаний к приёму нет.

№3. Очищение кишечника и всего организма

Воду с лимоном часто употребляют люди, которые желают провести комплексную детоксикацию организма. Отчасти поэтому лимонная жидкость так ценится худеющими. Она очищает пищевод от сильной зашлакованности, выводит токсичные вещества из полости органов и систем, связывает и устраняет свободные радикалы. Особенно полезно принимать напиток после утреннего пробуждения, чтобы вывести яды, скопившиеся за ночь. Проводится чистка не только кишечника, но и печени, почек. Это становится возможным за счёт усиления оттока желчи и вывода мочи.

№4. Борьба с похмельем

Воду называют природным антипохмелином, она лучше огуречного рассола справляется с недомоганием наутро после бурного застолья. Напиток с добавлением цитрусового фреша ускоряет выведение этилового спирта из организма, разгружает печень и восстанавливает её структуру. Также лимонная вода снижает внутричерепное давление, избавляя от головных болей, и очищает организм от токсинов.

№5. Укрепление иммунной системы

В составе всех цитрусов имеется аскорбиновая кислота. После того как вы приготовите лимон с водой, витамин C попадёт в жидкость. Польза и вред для ослабленного иммунитета в данном случае неодинаковы, потому что при отсутствии противопоказаний побочки нет. Важно пить такой коктейль во время смены сезонов, при частых командировках, перед отпуском, в разгар эпидемии ОРВИ и гриппа. Лимонная вода подойдёт людям с ослабленной от рождения иммунной системой.

№6. Облегчение состояния при диабете

Вода с лимоном славится своим положительным воздействием на организм диабетиков, специалисты выявили пользу и вред (потенциальный) в этом вопросе. Благодаря содержанию лимонной кислоты снижается концентрация сахара в крови, вследствие чего пропадает тяга к сладким блюдам. Но существует и обратная сторона медали – повышается аппетит. Тем не менее, за счёт стимуляции обмена веществ человек не набирает вес, если завтракать через час после приёма лимонной воды.

№7. Улучшение функций ЖКТ

Людям с низкой кислотностью желудка такая водичка пойдёт на пользу, потому что усиливает секреторные функции внутреннего органа и тем самым повышает усвоение еды. На этом фоне пропадает множество проблем с пищеварением, среди них вздутие, тяжесть, боль, несварение. Лимон с водой усиливает выработку желудочного сока, благодаря чему легко усваивается даже самая тяжёлая пища, исключается вероятность гниения еды в кишечнике и запоры. Однако польза и вред неодинаковы для всех, людям с повышенной кислотностью напиток может нанести ущерб.

poleznye-svojstva-i-protivopokazanija-vody-s-limonom

№8. Очищение кожи

Скопление токсинов в организме и загрязнённый кишечник – это основные факторы, из-за которых на коже появляются гнойные воспаления, акне, чёрные точки. Благодаря очищению внутренних органов уже через пару недель лицо начинает сиять, кожа подтягивается, виднеется линия челюсти. Если прибавить к внутреннему оздоровлению протирание лица лимонной водой по утрам и вечерам, результат вас приятно удивит.

№9. Снижение веса и ускорение метаболизма

Эти понятия отчасти связаны между собой. Лимонная вода оказывает комплексное воздействие, если рассматривать её с точки зрения помощи в похудении. Снизить вес не получится с загрязнённым шлаками и токсинами организмом, напиток выступает в роли средства для детоксикации и справляется с этой задачей. Также вода с лимонным соком ускоряет обмен веществ, еда быстрее усваивается. Если приучить себя кушать строго по часам и небольшими порциями, вы сможете похудеть быстро. При этом полностью исключается стресс для организма (и психики в том числе).

№10. Стабилизация психоэмоциональной среды

Лимон с водой или вода с лимоном – несколько разные понятия, но они имеют равную пользу и вред. В первом случае кусочки цитруса кладутся в воду, во втором – в жидкость выжимается сок. Независимо от того, какой вариант вы предпочтёте, действие на нервную систему будет одинаково положительным. Стабилизируется психоэмоциональный фон, уходит апатия, сонливость, депрессивный настрой, вялость. Если в напиток добавить мёд, это поможет побороть бессонницу.

№11. Улучшение работы мозга и сердца

Воду с лимоном необходимо ввести в рацион для того, чтобы простимулировать нейроны головного мозга и улучшить важнейшие когнитивные функции. В составе имеются минералы, такие как калий и магний, которые сказываются положительно на сосудах мозга. Систематический приём лимона с водой профилактирует не только атеросклероз, но и важнейшие сердечные заболевания (ишемию, инфаркт, инсульт и пр.).

№12. Профилактика рака

Сравнительно недавно были проведены исследования с участием лимонной воды, при которых доказали пользу напитка для всех категорий граждан без исключения. В состав такого снадобья входят вещества, подавляющие развитие и образование опухоли. Особенно ценно пить воду с лимоном людям, проживающим в жарких регионах или имеющим проблемы с пищеводом.

Польза лимона с водой при похудении

Лимон с водой не так давно начал использоваться для борьбы с лишним весом, но напиток успел завоевать широкую популярность. Всё дело в пользе и вреде — побочные эффекты отсутствуют, а килограммы тают на глазах.

voda-s-limonom-pri-pohudenii

1. Главная положительная черта заключается в способности лимонной воды усиливать метаболические процессы, выводить загрязнения (шлаки), соли тяжёлых металлов и токсины.

2. Люди, которые давно рассматривают разные методики похудения, знают, что с загрязнёнными внутренними органами похудеть не получится. Благодаря очищению пищевода и кишечника исключается брожение еды, вес уходит медленно.

3. За счёт того, что напиток также усиливает всасываемость ценных минералов и витаминов в слизистые, во время похудения человек не чувствует недомогания. Не страдает печень, почки, желудок и другие важные органы.

4. Лимонная вода в разы усиливает перистальтику кишечника, поэтому даже самая тяжёлая пища усваивается за короткий срок. Напиток убивает патогенную микрофлору кишечника, устраняя неприятный запах изо рта (проблема худеющих).

5. Для снижения веса рекомендуется употреблять лимон с водой натощак после утреннего пробуждения. Польза и вред таковы, что полезные свойства преобладают, а побочка может быть только при наличии проблем с ЖКТ.

6. Лимонная вода уменьшает объём желудка, потому что подавляет чувство голода. По истечении определённого срока порции потребляемой пищи уменьшаются, что сказывается положительно на обмене веществ. Лишний вес тает на глазах.

7. Для женщин немаловажно выведение лишней жидкости из тканей, лимонная вода прекрасно справляется с задачей. Поэтому часть веса уходит вместе с водой, пропадают отёки лица и конечностей.

8. Если пить воду с лимоном с частой периодичностью (каждый день или через день), вы очистите печень и восстановите её структуру. Очень важно в процессе похудения сначала восстановить деятельность этого внутреннего органа.

9. Чтобы предупредить скопление шлаков и токсинов в полости желудка, необходимо употреблять стакан лимонной воды за 25—30 минут до утренней трапезы. Еда переварится быстро, все продукты распада выйдут естественным путём и не будут оседать в пищеводе.

10. В качестве альтернативы лимону с водой можно готовить напиток на лимонной кислоте. Но польза и вред будут немного отличаться, лимонка более концентрированная. На стакан жидкости достаточно щепотки порошка.

Рецепты приготовления лимонной воды

Чтобы понять, как влияет на организм вода с лимоном, достаточно начать регулярно принимать напиток. Польза состава поистине поражает и вред при этом проявляется редко.

recepty-prigotovlenija-limonnoj-vody

Рецепт №1. Классическая лимонная вода

Разрубите лимон на две части и выжмите из одной половины сок. В качестве альтернативы можно воспользоваться блендером. Превратите половину цитруса в кашицу вместе с косточками и цедрой.

Возьмите стакан очищенной воды комнатной температуры. Введите в жидкость цитрусовую смесь и тщательно перемешайте. Напиток готов к употреблению. Каждый раз готовьте новую порцию.

Рецепт №2. Медовая вода с лимоном

Всегда старайтесь использовать очищенную воду или минералку без газа при приготовлении такого напитка. Введите в 230 мл. жидкости сок половины лимона. Туда же добавьте 12 гр. цветочного мёда.

Тщательно размешайте компоненты до полного растворения пчелиного продукта. Запрещается использовать горячую воду. Все полезные компоненты утратят свою ценность.

Рецепт №3. Вода с имбирём и лимоном

Лимон с водой и имбирём обладает уникальными свойствами. Польза напитка проявляется для организма и тканей. Чтобы не нанести вред, у вас не должно быть хронических патологий. Напиток особенно полезен в межсезонье при авитаминозе.

Возьмите 3 см. корня имбиря и перетрите на мелкой тёрке. Залейте кашицу 250 мл. горячей воды. Оставьте состав запариваться. После остывания введите сок половинки цитруса. Размешайте компоненты и можете наслаждаться.

Правила приёма воды с лимоном

kak-pit-limonnuju-vodu

1. При приёме напитка важна температура воды. Идеальным вариантом считается жидкость комнатной температуры или чуть теплее. Слегка тёплый напиток поможет организму проснуться и не испытывать никакого стресса. Полезные ферменты легче усваиваются.

2. Не рекомендуется принимать напиток после трапезы, все полезные вещества не успевают всасываться и попросту разрушаются. Пользы для организма не будет, вы попросту утолите жажду, не более.

3. После пробуждения старайтесь сразу готовить и пить лимонную воду. Далее можно приступать к привычным делам. Почистите зубы и умойтесь. Завтракать разрешается минимум через 20 минут. Организм как раз полностью проснётся.

4. После приёма лимона с водой запрещается выпивать молоко повышенной жирности. Польза и вред в данном случае неравнозначны, негативные стороны берут верх. У вас возникнет сильнейшее расстройство желудка. Также не стоит заготавливать напиток впрок, он будет бесполезен.

5. В рецепты лимонной воды разрешается включать дополнительные компоненты. Активные вещества усиливают действие напитка. Повышаются лечебные качества. Не забывайте о том, что коктейль лучше принимать через соломинку. Так вы сбережёте зубную эмаль от разрушения кислотой.

6. Не стоит покупать готовую воду с лимоном. Она лишь утолит жажду и не скажется положительно на состоянии здоровья. Готовьте напиток самостоятельно. Заранее позаботьтесь о том, чтобы очищенная вода всегда была согрета.

Лимон с водой – вред и противопоказания

voda-s-limonom-polza-i-vred

1. Запрещается включать в рацион лимонную воду при наличии аллергической реакции на цитрусовые фрукты, язве желудочно-кишечного тракта. Также не следует пить коктейль при стоматите и других заболеваниях полости рта.

2. Вода с лимоном категорически противопоказана при рефлюксах, изжоге, грыже пищевода, колите, нефрите, холецистите, панкреатите и гепатите.

3. Проявляйте особую осторожность при кариесе. Каждый раз чистите зубы после приёма напитка.

4. Не рекомендуется потреблять лимон с водой девушкам во время вскармливания грудью. Цитрус выступает в роли сильнейшего аллергена, поэтому у крохи может проявиться соответствующая реакция.

Безусловно, можно сказать, что лимон с водой положительно сказывается на общем состоянии человека. Польза проявляется во многих направлениях. Но не стоит забывать и про возможный вред. Не пренебрегайте противопоказаниями. Помимо лимонной воды особой популярностью стали пользоваться водородная и кокосовая вода. Регулярный приём таких напитков позволит значительно улучшить самочувствие и поправить здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *