в

Оливковое масло – польза и вред, как принимать?

Оливковое масло уже давно не считается диковинкой, оно доступное и сравнительно недорогое. Отчасти по этой причине люди желают знать всё про его пользу и вред. Мы выделим главные особенности и расскажем, как принимать масло для максимального оздоровления. Также изучим особенности применения наружно. Но не будем раскрывать все карты, начнём по порядку.

Оливковое масло – польза

Важно понимать, что нерафинированное оливковое масло ценнее с точки зрения входящих соединений. Оно имеет и пользу, и вред, начнём с положительного воздействия.

Польза при приёме внутрь

Если пить масло в пределах допустимой нормы, оно окажет следующее влияние:

  • очистит печень, восстановит её фильтрующие функции, поспособствует оттоку желчи;
  • обогатит ткани кислородом на клеточном уровне;
  • предупредит раннее старение кожи;
  • усилит обменные процессы, запустит похудение;
  • снизит концентрацию сахара в крови;
  • улучшит когнитивные функции (память, мышление и пр.);
  • избавит каналы крови от холестериновых бляшек;
  • поспособствует наращиванию мышц;
  • восстановит плотность сосудистых стенок;
  • залечит язвочки на стенках органов ЖКТ;
  • выгонит избыток жидкости из тканей, устранит отёчность;
  • проведёт профилактику/лечение язвы, гастрита;
  • прочистит почки и мочевой пузырь;
  • укрепит иммунную систему в межсезонье;
  • снизит давление;
  • поборет запор, улучшит усвоение пищи;
  • уплотнит структуру костей;
  • уберёт кровоточивость дёсен и крошение зубов;
  • предупредит рак толстой кишки.

Польза при применении наружно

Оливковое масло, пользу и вред которого мы рассматриваем, можно как принимать, так и использовать наружно.

Для кожи:

  • усиливает выработку коллагена, делая кожный покров эластичным;
  • убирает признаки купероза;
  • восстанавливает водный баланс;
  • борется с неглубокими заломами и морщинками;
  • используется для получения ровного загара;
  • сужает и чистит поры;
  • снимает воспаления, покраснения, шелушение;
  • создаёт невидимую плёночку, которая препятствует проникновению УФ-лучей;
  • выравнивает тон и рельеф лица;
  • лечит проблемы, носящие дерматологический характер (псориаз и пр.);
  • обогащает дерму;
  • лечит порезы, трещины;
  • усиливает циркуляцию крови;
  • предупреждает рак кожи (актуально для людей, живущих в жарком климате).

Для ногтей:

  • усиливает рост;
  • отбеливает;
  • улучшает структуру;
  • заполняет микротрещины;
  • борется с расслоением и ломкостью;
  • восстанавливает кутикулу.

Для волос:

  • питает пряди по всей длине;
  • закрывает чешуйки;
  • заживляет микроповреждения на кожном покрове;
  • создаёт плёнку для защиты от УФ-лучей, ветра, мороза;
  • смягчает чувствительную и сухую кожу;
  • препятствует сечению;
  • ускоряет рост;
  • поддерживает цвет волос;
  • устраняет выпадение;
  • лечит перхоть, себорею;
  • закрепляет фолликулы на своих местах, обогащает и питает их;
  • нормализует водный баланс и циркуляцию крови в коже головы;
  • борется с зудом и шелушением.

Оливковое масло, без сомнений, необходимый продукт. Но чтобы польза и вред оставались на своих местах, важно знать, как принимать и использовать его правильно.

Польза оливкового масла для женщин

Polza-olivkovogo-masla-dlja-zhenshhin

1. Благодаря веществам с антиоксидантным воздействием масло нейтрализует свободные радикалы и профилактирует рак молочных желёз.

2. При вскармливании грудью приём состава положительно скажется на лактации, усиливая её. Также молоко обретёт жирность и питательность, пропадёт горечь.

3. Благодаря способности усиливать все метаболические процессы улучшается водно-солевой обмен. На этом фоне пропадают отёки, объёмы тают на глазах.

4. Масло выступает в качестве компонента диетического рациона. Это обусловлено его способностью усиливать циркуляцию крови в проблемной области, на фоне чего расщепляется жировая ткань.

5. Беременным дамам тоже необходимо пить масло оливы. Оно способствует корректному внутриутробному формированию плода в соответствии со сроком вынашивания.

6. Продукт усиливает сопротивляемость организма грибковым и вирусным инфекциям, поэтому приём скажется положительно на иммунной системе в межсезонье.

7. Оливковое масло используется при молочнице. Польза и вред обуславливаются минимумом побочных действий и способностью убивать грибок Кандида. Нужно как принимать состав внутрь, так и вводить смоченный в нём тампон во влагалище. Лечение длится 2—3 дня.

8. Ввиду сосредоточения железа в приличном объёме следует включать масло в меню во время менструации. Оно контролирует обильность месячных, снимает спазмы и повышает уровень гемоглобина.

Польза оливкового масла для мужчин

Polza-olivkovogo-masla-dlja-muzhchin

1. При сбоях в деятельности эндокринной системы и дисбалансе гормонов щитовидки необходимо пополнить запасы в жирных кислотах. Масло справляется с этой задачей и стабилизирует гормональную среду.

2. Мужчины возрастной категорией 45+ входят в зону риска развития сердечных болезней. Чтобы очистить сосуды от холестерина и стабилизировать пульс, следует пить по 1 ст. л. масла ежесуточно.

3. При половом бессилии продукт способствует притоку крови к органам малого таза, на фоне чего улучшается эрекция и проводится профилактика импотенции.

4. Масло оливы повышает синтез тестостерона, который после 30-летнего возраста начинает постепенно снижаться. Этот мужской гормон отвечает за потенцию и репродуктивные способности.

5. Оливковое масло используется для чистки печени от продуктов распада и токсинов. Но важно учесть пользу и вред перед тем, как принимать его. В противном случае могут проявиться побочные эффекты.

6. Если мужчина готовится к продолжению рода, но испытывает определённые трудности, нужно взять за привычку пить масло. Оно усиливает подвижность сперматозоидов, зачатие пройдёт легче.

Польза оливкового масла для детей

Polza-olivkovogo-masla-dlja-detej

1. Благодаря сосредоточению жирных кислот усиливаются когнитивные функции. Это значит, что при правильном и дозированном приёме у ребёнка улучшится память, концентрация, мышление и пр.

2. В составе имеется кальций с фосфором, а также витамин D. Эти вещества ответственны за уплотнение костной ткани и профилактику рахита.

3. Вводить масло в рацион чада нужно постепенно. Если малыш капризничает, продукт стабилизирует психоэмоциональную среду и успокоит ребёнка. Он будет лучше спать, станет веселее.

4. Переводя чадо с детского питания на взрослое, желательно вводить масло малыми частями в различные блюда. Так адаптация пройдёт в разы быстрее, а все полезные вещества из пищи усвоятся в полной мере.

5. Угощать малыша маслом можно, начиная с 6-месячного возраста (2 капли). Если побочные реакции отсутствуют, количество увеличивается. К году нужно дойти до 0,5 ч. л.

Польза оливкового масла натощак

Polza-olivkovogo-masla-natoshhak

Утром организм лучше усваивает полезные ферменты. Принимайте оливковое масло натощак. Его польза и вред хорошо изучены, при правильном употреблении вы не столкнётесь с отрицательной стороной продукта.

При приёме соблюдайте ряд правил:

  • употребляйте масло только натощак, перед приёмом запрещается даже пить воду;
  • начинайте с 0,5 ст. л. масла, постепенно доходя до суточной нормы (1 ст. л.);
  • завтракать и пить любую жидкость разрешается спустя полчаса после приёма масла;
  • пейте масло каждое утро курсом (1 месяц), единичное потребление не даст результатов.

Оливковое масло в народной медицине

Olivkovoe-maslo-v-narodnoj-medicine

Оливковое масло с успехом применяют в народном врачевании. Чтобы польза и вред не поменялись местами, рассмотрите, как принимать его правильно.

№1. Варикоз

Ежедневно принимайте по 1 ст. л. масла. Также добавляйте его в крем для ног. Проводите растирания днём и незадолго до отхода ко сну. Масло разгоняет кровь, делает сосуды эластичными и предотвращает развитие тромбов.

№2. Язва двенадцатиперстной кишки

Смешайте в равном количестве масло оливы и сок алоэ. Закройте крышкой и уберите в холод на 3 суток. Примешайте к смеси 15 гр. жидкого мёда. Установите ёмкость на паровую баню. Прогревайте 2 часа. Принимайте по 20 гр. 4 раза в день. Курс – 1 месяц.

№3. Язва желудка

Пейте по 20 мл. масла каждое утро на голодный желудок. Потребление пищи и напитков осуществляйте спустя 1 час после процедуры. Придерживайтесь оздоровительного курса в течение 1,5 месяцев.

№4. Загрязнение печени

Смешайте масло оливы и такое же количество свежевыжатого лимонного сока. Примите 3 ст. л. средства в течение часа с интервалом в 20 минут. Пролежите весь день в кровати с прижатой к печени тёплой грелкой. Перед процедурой за сутки откажитесь от жареной и жирной пищи, алкоголя, табака. Вечером перед процедурным днём сделайте клизму. Такое очищение разрешается проводить 4 раза в год.

№5. Запор

Устраняя запор с помощью оливкового масла, учитывайте пользу и вред. Перед тем как принимать состав, сбалансируйте питание. Выпивайте по 10 мл. масла на голодный желудок утром и перед сном. Придерживайтесь такой методики не более 10 дней. При необходимости повторите курс спустя 1 месяц.

№6. Насморк

Залейте 0,1 л. масла 1 ст. л. цветков багульника. Настаивайте в стеклянной тёмной таре 20 дней. Готовое средство закапывайте в каждую ноздрю по 3 капли. В день разрешается проводить до 4 таких процедур. Курс составляет не более 1 недели.

№7. Гастрит

Каждое утро натощак выпивайте по 0,25 л. минералки без газа. Спустя треть часа употребите 20 мл. масла. Завтракать разрешается через 40 минут после выполненной процедуры. Придерживайтесь оздоровительно курса на протяжении 10 недель.

№8. Воспалённые дёсны

Прогрейте на паровой бане 20 мл. масла. Смочите в нём мягкую зубную щётку. С особой осторожностью обработайте дёсны. Если процедура болезненна, воспользуйтесь ватным диском. В качестве альтернативы прополощите ротовую полость тёплым маслом.

№9. Склероз

Превратите головку чеснока в однородное пюре. Залейте 0,3 л. масла. Настаивайте средство в холоде 14 часов. Возьмите 1 ч. л. состава, смешайте с таким же количеством свежевыжатого лимонного сока. Принимайте после пробуждения за полчаса до приёма пищи. Соблюдайте месячный курс, далее сделайте недельный перерыв и повторите лечение.

№10. Панкреатит

Чтобы справиться с заболеванием, включите оливковое масло в меню. Польза и вред останутся неизменными, если в сутки вы не будете потреблять больше 30 мл. Так как принимать масло можно не только в чистом виде, заправляйте им тёплые блюда и салаты. Придерживайтесь диеты 1 месяц.

№11. Пародонтоз

Возьмите в равном соотношении 30%-настойку чистотела и масло оливы. Протирайте готовым составом дёсны до 5 раз в день. Проводите процедуры до полного исчезновения проблемы. Также соблюдайте гигиену полости рта.

№12. Храп

Возьмите за привычку ежедневно потреблять по 1 ст. л. масла. Активный состав увлажняет мышечные ткани горла. На фоне этого пропадает храп.

№13. Слабая сердечно-сосудистая система

Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, заправляйте маслом блюда. Суточная норма составляет 40 мл. Не забывайте, что под воздействием высоких температур состав теряет полезные свойства.

№14. Повышенный холестерин

Чтобы снизить уровень холестерина в крови, маслом оливы достаточно заправлять блюда. Главное, чтобы они не были горячими. В день разрешается потреблять не более 40 мл. продукта. Половину нормы можно выпить после пробуждения натощак.

№15. Ожоги

При повреждениях кожного покрова обрабатывайте поражённые области маслом несколько раз в день. Также разрешается делать примочки. Держите их не более 15 минут.

Оливковое масло – вред

Оливковое масло имеет и пользу, и вред. Поэтому перед тем как принимать его, ознакомьтесь с отрицательной стороной.

Включение масла в рацион запрещено при:

  • острой стадии заболевания желчного пузыря;
  • индивидуальной непереносимости;
  • желчнокаменной болезни;
  • склонности к развитию диареи;
  • гипотонии.

В остальном соблюдайте суточную норму и выбирайте качественный продукт.

Ещё с древних времён маслом оливы удавалось вылечить серьёзные патологии. Включение состава в рацион послужит отличной профилактикой развития заболеваний. Наряду с этим организм укрепится в полной мере.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *