Uprazhnenija-dlja-pohudenija-ruk-v-domashnih-uslovijah-dlja-zhenshhin ТРЕНИРОВКИ
Упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин: 6 лучших
Море всего
Uprazhnenija-dlja-bokov-i-talii-v-domashnih-uslovijah ТРЕНИРОВКИ
Упражнения для боков и талии в домашних условиях: ТОП-9
Море всего
Uprazhnenija-dlja-pohudenija-zhivota-i-bokov-dlja-muzhchin-v-domashnih-uslovijah. ТРЕНИРОВКИ
Упражнения для похудения живота и боков для мужчин в домашних условиях: ТОП-10
Море всего
kak-nauchitsja-podtjagivatsja-na-turnike-s-nulja-v-domashnih-uslovijah ТРЕНИРОВКИ
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля в домашних условиях?
Море всего
Kak-nakachat-ikry-nog-muzhchine-v-domashnih-uslovijah ТРЕНИРОВКИ
Как накачать икры ног мужчине в домашних условиях: 8 упражнений
Море всего
Uprazhnenija-dlja-nizhnego-pressa-dlja-devushek-v-domashnih-uslovijah ТРЕНИРОВКИ
Упражнения для нижнего пресса для девушек в домашних условиях: ТОП-8
Море всего
Kak-pravilno-delat-planku-dlja-pohudenija-dlja-nachinajushhih ТРЕНИРОВКИ
Как правильно делать планку для похудения для начинающих?
Море всего
uprazhnenija-dlja-podtjazhki-grudnyh-myshc-dlja-zhenshhin-v-domashnih-uslovijah ТРЕНИРОВКИ
Упражнения для подтяжки грудных мышц для женщин в домашних условиях: ТОП-10
Море всего
zhiroszhigajushhaja-trenirovka-v-domashnih-uslovijah-dlja-zhenshhin ТРЕНИРОВКИ
Жиросжигающая тренировка в домашних условиях для женщин: 16 супер упражнений
Море всего
Uprazhneniya-dlya-pohudeniya-nog-i-lyashek ТРЕНИРОВКИ
Упражнения для похудения ног и ляшек за неделю
Море всего

В рубрике собраны самые эффективные тренировки для похудения, которые можно выполнять где угодно – дома, в тренажерном зале или на улице. Статьи сопровождаются иллюстрациями, помогающими повторить конкретное упражнение с соблюдением техники. Пошаговые инструкции разберет даже человек, который только начал прокладывать себе путь в мир фитнеса и спорта.

Активным девушкам понравится мощная жиросжигающая тренировка, направленная на проработку проблемных зон. Мужчины оценят технику прокачки икроножных мышц. В этом разделе каждый найдёт для себя подходящие упражнения для похудения. Рубрика создана не только для спортсменов, но и новичков. Далеко не все знают, как правильно делать планку, приседать, подтягиваться на турнике, работать с «железом» в спортзале.

Многие оценят составленный план тренировок для похудения для дома, а также технику набора мышечной массы. Если сочетать занятия с приёмом спортивного питания, правильным рационом и должной мотивацией, результаты не заставят себя ждать. Для максимальной эффективности необходимо обговаривать выбранный комплекс со своим тренером, который учтет состояние здоровья и строение тела.