в

Польза и вред зелёного чая

Ценными свойствами обладает исключительно тот напиток, который заваривается из настоящих листьев, а не пакетиков. Польза и вред зелёного чая изучены достаточно обширно. В сегодняшнем материале мы будем рассматривать все важнейшие аспекты, связанные с этой темой.

Состав и свойства зелёного чая

Зелёный чай сосредотачивает в себе приличный перечень активных веществ, от которого напрямую зависит польза и вред напитка.

Теин

Чайные листья скапливают теин – производную кофеина. Это вещество славится тонизирующим и бодрящим воздействием, но его влияние на человеческий организм в разы мягче. При систематическом потреблении напитка не скачет давление, не появляется сложностей со стороны сердечно-сосудистой системы. Отчасти по этой причине многие врачи рекомендуют кофеманам перейти на приём зеленого чая по утрам. Эффект тот же, а вреда меньше.

Антиоксиданты

Представлены веществами природного типа – флавоноидами (катехинами). Они возлагают на себя выполнение важных задач, а именно замедляют раннее старение тканей на внутриклеточном уровне. Также антиоксиданты очищают все системы и органы, связывая свободные радикалы и предупреждая онкологию. Катехины контролируют показатели глюкозы в крови, что важно для диабетиков.

Витаминный комплекс

Польза и вред зелёного чая неравнозначны, ценные качества явно преобладают. Всё это становится возможным ввиду скопления целого перечня витаминов: PP, K, E, A, C, группы B, D и пр. Они сами по себе наделены определёнными свойствами, а в сочетании друг с другом выступают в роли мощнейшего иммуномодулирующего комплекса.

Минералы

Ответственны за все метаболические процессы в организме. Направлены на борьбу с лишним весом и повышение защитных сил организма в период атаки вирусов и межсезонье. Из минеральных соединений имеет смысл выделить самые ценные: фтор, цинк, магний, марганец, калий, йод, фтор. Хотя в составе их ещё больше.

Полифенолы

Антиоксидантные свойства доказаны неоднократно. Всего 200 мл. напитка сосредотачивают 40 мг. полифенолов, что в разы превышает показатели при употреблении 1 кг. яблок, брокколи или шпината. Также полифенолы в 100 раз мощнее в плане стимуляции иммунитета, чем аскорбиновая кислота.

Польза зелёного чая

Polza-zeljonogo-chaja

Чтобы напиток не стал бесполезным, листья заливают водой температурой 90 градусов. Необязательно пользоваться термометром. Просто поднесите руку над почти закипевшим чайником, пар не должен обжигать. Если залить листья крутым кипятком, польза и вред зелёного чая поменяются местами.

№1. Для системы пищеварения

Напиток необходимо потреблять для детоксикации – очищения всех важнейших органов и систем от токсичных веществ. Также он показан при дисбактериозе, плохой моторике кишечника, медленном обмене веществ. Чай повышает переваривание пищи, исключает вероятность её гниения в кишечнике, устраняет застойные явления и борется с тяжестью.

№2. Для ЦНС

Мягкое успокаивающее воздействие приводит к тому, что человек становится менее восприимчивым к стрессовым ситуациям. Зеленый чай в сочетании с мёдом устранит бессонницу. Напиток помогает восстановить измученную нервную систему у людей, которые вынуждены постоянно сталкиваться с негативом.

№3. Для головного мозга

Чай повышает все важнейшие когнитивные способности, включая память и концентрацию. Его пьют люди, работающие большую часть времени умственно. Напиток избавляет от моральной усталости и позволяет взглянуть на вещи иначе. Между выполнением нескольких сложных задач всегда стоит пить кружку ароматного чая.

№4. Для сердечно-сосудистой системы

Изучая пользу и вред зелёного чая, нельзя не затронуть ценность этого благородного напитка на ССС. Особое значение имеет свойство очищать каналы крови от холестериновых накоплений и предупреждать их образование вновь. Чай требуется потреблять для предупреждения атеросклероза, гипертонии, прочих проблем такого плана. Напиток показан к приёму сердечникам, он также профилактирует тромбообразование.

№5. Для комплексного очищения

Главной направленностью зеленого чая считается способность выводить соли тяжёлых металлов, радионуклиды, токсичные вещества и яды иной природы. Нужно употреблять настоящий листовой чай после длительного лечения антибиотиками, чтобы быстрей провести очистку. Также состав пойдёт на пользу лицам, проживающим в неблагоприятной экологической обстановке или работающим на грязном предприятии.

№6. Для очищения крови

Ранее уже упоминалось, что польза и вред зелёного чая во многом зависят от входящих веществ. Благодаря включению антиоксидантных соединений чистится лимфа, из крови выходят токсины и прочие яды. Это очень важно для организма человека, который имеет склонности к развитию онкологических новообразований.

№7. Для похудения

В надежде обрести стройную фигуру прекрасные дамы налегают на зелёный чай. Это верное решение, поскольку в сочетании с физической активностью и коррекцией рациона запускается обмен веществ, жировая ткань начинает сжигаться. Снижение веса происходит комфортно ещё и потому, что чай притупляет резко разбушевавшийся голод, а также удаляет зашлакованность и токсины.

№8. Для уничтожения бактерий и вирусов

Систематическое потребление чая приводит к тому, что в организме начинают вырабатываться антитела, повышающие устойчивость к герпесу, кандидозу, гриппу, сальмонелле и прочим серьёзным заболеваниям.

№9. Для заживления кожных повреждений

Благодаря обилию дубильных веществ в зеленом чае можно ускорить заживление ожогов и других повреждений кожи. Смазывайте прохладной жидкостью повреждённые области. Дубильные вещества славятся кровоостанавливающим и ранозаживляющим воздействием.

№10. Для омоложения

Польза и вред зелёного чая известны многим дамам. При правильном потреблении вы получите исключительно положительное воздействие на организм. Многие знают, что он считается напитком долголетия. Ценный состав омолаживает кожу, укрепляет волосяные фолликулы и нормализует деятельность сальных желёз. За счёт обилия антиоксидантов замедляется процесс старения тканей.

№11. От сахарного диабета

Зеленый чай предотвращает развитие сахарного диабета. Положительный эффект достигается благодаря содержанию флавоноидов в составе напитка. Такие ферменты воздействуют на человека подобно инсулину.

№12. Для мышечной ткани

Обсуждаемый напиток рекомендован для регулярного потребления спортсменам. За счёт наличия полифенолов в чае, подавляются окислительные процессы в организме. Благодаря этому после силовых тренировок мышцы болят значительно меньше.

№13. Для ЛОР-органов

Зеленый чай очень эффективен при простудных заболеваниях. Его можно применять в качестве промывки для пазух носа. Регулярный приём тёплого напитка помогает быстрее справиться с воспалительными процессами в виде фарингита, ангины, стоматита и ларингита.

№14. Для защиты глаз

Польза и вред зелёного чая неравнозначны, положительные качества явно преобладают. С помощью примочек получится снять воспалительные процессы глаз. Лечебный состав устраняет конъюнктивит и напряжение после зрительных нагрузок (к примеру, длительного просмотра фильмов или работы за ПК).

№15. Для дёсен и зубов

В составе присутствует достаточное количество фтора, который профилактирует развитие кариеса. Регулярный приём напитка поможет избежать стоматита и других стоматологических недугов.

№16. Для выделительной системы

Чай положительно сказывает на работе всей выделительной системы. Он благоприятно воздействует на печень и селезёнку. Напиток является профилактическим средством от образования камней в мочевом пузыре, почках и печени.

№17. Для репродуктивной системы

Благородный напиток хорошо влияет на репродуктивную систему. Мужчинам рекомендуется регулярно пить чай, потому что он способствует лучшей выработке тестостерона.

Вред зелёного чая

Vred-zeljonogo-chaja

Польза и вред зелёного чая могут проявляться в равной степени из-за различных факторов. На организм оказывается как положительное воздействие, так и отрицательное.

1. Категорически запрещается потреблять крепкий напиток во время беременности. Проблема в том, что зеленый чай подавляет усвоение фолиевой кислоты. Именно она необходима ребёнку для полноценного формирования внутри утробы.

2. Не рекомендуется выпивать чай, если у вас повышенная возбудимость и неустойчивая нервная система. Также противопоказан чай лицам с проблемами с сердечно-сосудистой системой.

3. Не стоит включать в рацион зеленый чай при язвенной болезни. Он может повышать кислотность в желудке. Из-за этого заживление слизистой оболочки значительно затягивается.

4. Не следует налегать на чай при проблемах с печенью. Некоторые ферменты могут существенно нагружать этот орган. Отдавайте предпочтение чёрным сортам, они практически безвредны.

Польза и вред зелёного чая могут проявляться неодинаково. Многое зависит от того, как вы его завариваете. Огромную роль играет и качество продукта. Не стоит ждать положительного воздействия на организм от пакетированного чая.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *