в

8 лучших средств от бессонницы

Если ночью вместо отдыха вы трёте глаза, ворочаетесь с одного бока на другой, боритесь с навязчивыми мыслями, тогда под рукой нужно держать средства от бессонницы. Многие из них безрецептурные, в процессе приёма не развивается привыкание.

Симптомы бессонницы

Снотворное получится приобрести без рецептов. Но для крепкого сна необходимо сначала установить симптоматику бессонницы.

Признаки следующие:

  • чуткий сон, который больше похож на дремоту;
  • проблемы с засыпанием;
  • частые пробуждения по ночам;
  • систематичность проявления вышеуказанных симптомов (от 3 раз в неделю);
  • осознание того, что проблема существует;
  • истощение физического и морального плана, перерастающее в хроническую усталость.

Только установив симптоматику, можно принимать таблетки от бессонницы (отпускаются без рецептов). Некоторые путают инсомнию с переживаниями и стрессом.

Причины бессонницы

Расстройство сна не развивается на пустом месте. Предпосылками служат определённые факторы-провокаторы.

В их числе:

  • постоянное нахождение в состоянии стресса;
  • чрезмерная возбудимость от потрясения или радостного события;
  • отсутствие условий для качественного отдыха;
  • сон в дневное время;
  • лечение препаратами, которые предполагают бессонницу в качестве одного из побочных эффектов;
  • плохая вентиляция;
  • недостаточная физическая активность;
  • работа по ночам, при которой приходится отсыпаться днём;
  • смена часовых поясов;
  • приём кофе в больших количествах на протяжении суток и непосредственно перед подготовкой ко сну;
  • храп, лунатизм и пр.;
  • расстройства психики.

Средства от бессонницы не следует пить, если вы не установили первопричин подобного состояния. В противном случае приём снотворных может спровоцировать непредвиденную реакцию.

Растительные снотворные, которые отпускаются без рецептов

Rastitelnye-snotvornye-kotorye-otpuskajutsja-bez-receptov

Снотворные препараты получится купить без рецептов. Если они вам действительно необходимы, изучите представленный ниже список.

№1. «Персен Ночь»

Лекарство на растительной основе сосредотачивает валериану, мелиссу, мяту и прочие травы с седативным воздействием. Успокаивает нервную систему, избавляет от тревожности и вызывает сонливость. Препарат эффективен при расстройствах сна, имеющих начальную или среднюю стадию. Приём осуществляется по 2 таблетки за 1 час до ночного отдыха.

№2. «Ново-Пассит»

Что помогает уснуть как не «Ново-Пассит». Его принимают при бессоннице, поскольку средство обладает выраженным седативным воздействием. В состав входит зверобой с бузиной, мелиссой, боярышником и другими растительными ингредиентами. Приём средства от бессонницы проводится по схеме, указанной в инструкции.

№3. «Орто Таурин»

Изготовлен с добавлением витаминов группы B, минералов, янтарной кислоты и таурина, соответственно. Если проблемы со сном мучают постоянно, необходимо пройти месячный курс. Принимать лекарство необходимо за 45 минут до отдыха, разовая дозировка составляет 2 единицы.

№4. «Нейростабил»

Препарат имеет обширную направленность. Его целесообразно пить при расстройстве психоэмоциональной среды и нарушениях сна. Средство не вызывает привыкания, поскольку состоит из природных компонентов. В него входят экстракты трав.

Синтетические препараты от бессонницы

Стоит отметить, что большой эффективностью обладают средства от бессонницы синтетического происхождения. Однако подобные препараты не стоит принимать без рецепта.

№1. «Донормил»

Пожалуй, лучшее средство, которое помогает от бессонницы. Действенный препарат сохраняет глубину сна до 8 часов. Запрещён к приёму детям, которым не исполнилось 15 лет. Также к противопоказаниям относится задержка мочи, глаукома, апноэ. Незадолго до сна примите 1 таблетку. Курса разрешается придерживаться не более 5 дней.

№2. «Мелатонин»

В основу включено вещество, которое является аналогом гормона сна. Преимущество средства в том, что в результате применения нормализуется цикл сна и бодрствования. Наряду с этим успокаивается нервная система, вы быстро и качественно засыпаете. Выпивайте за 40 минут до ухода в постель по 0,5 таблетки. Изучите противопоказания.

№3. «Мелаксен»

Существуют различные средства от бессонницы. Данный препарат представляет собой адаптоген, эффективные составляющие нормализуют биоритм человека. Вы забудете про ночные пробуждения. Засыпать становится гораздо легче, равно как и просыпаться. Используйте согласно инструкции.

№4. «Имован»

Препарат воздействует на ЦНС, расслабляя мышцы и нервы. В результате вы быстро погружаетесь в сон. Принимайте по 1 таблетке вечером. Если бессонница представлена в хронической форме, курс назначается в индивидуальном порядке. Перед использованием ознакомьтесь с противопоказаниями.

Важно!

Решая, что выпить при бессоннице, учитывайте, вышеописанные средства назначаются доктором. Нередко препараты способствуют проявлению побочных эффектов. Приём должен осуществляться под наблюдением специалиста.

Профилактика бессонницы

Легче предупредить проблему, чем принимать средства от бессонницы (даже без привыкания).

1. Возьмите за привычку следовать строгому распорядку сна. Благодаря соблюдению правил восстанавливается здоровый сон. Засыпайте и просыпайтесь в одинаковые часы.

2. За 2 часа до отхода ко сну откажитесь от ТВ и гаджетов. Они активизируют мозговую деятельность, уснуть становится проблематично.

3. Правильное питание играет немаловажную роль. За несколько часов до отдыха запрещается потреблять тяжёлую пищу. Не пейте алкогольные и кофеиносодержащие напитки.

4. Избегайте стрессовых ситуаций, старайтесь решать важные вопросы в первой половине дня. Научитесь релаксировать, пользуйтесь дыхательной гимнастикой.

5. Занимайтесь спортом в умеренном режиме. Умеренные нагрузки позволят нормализовать сон.

6. Возьмите за привычку спокойно прогуливаться на свежем воздухе вечером. Благодаря таким действиям вы полностью расслабите нервную систему.

7. Позаботьтесь об уютной обстановке в спальне. Обязательно проветрите комнату и опустите температуру до 20 градусов. Проследите за тем, чтобы лампочки не тревожили ваш сон.

Далеко не всегда нужно принимать средства, чтобы избавиться от бессонницы. Придерживайтесь полезных рекомендаций. Если спустя месяц они не помогут, прибегните к помощи препаратов. Советуем заранее проконсультироваться со специалистом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *